Для представленной системы питания выбирайте молодые кабачки и лучше цуккини. Дешевая диета для быстрого похудения подразумевает употребление овощей вместе с кожурой, ведь в ней сконцентрировано больше полезных веществ. Можно включать в меню другие овощи и нежирные белковые продукты. Пример меню:
- Завтрак: 250 г овощей (кабачки, морковь и лук), которые нужно потушить, кусочек ржаного хлеба и чай.
- Перекус: зеленое яблоко и 1 ст. кефира.
- Обед: 300 г запеканки из кабачков, 200 г филе и чай.
- Перекус: порция салата и сок из яблок.
- Ужин: пара фаршированных мягким сыром и зеленью кабачков и чай.
- Подпишись на наш канал "худеем правильно" =)
