Любой продукт имеет свои побочные эффекты. Например, то же мясо. Если питаться только одним мясом, можно «заработать» уйму болезней. Вот и кофе не является исключением, а посему вопрос о том, сколько чашек это чудесного напитка можно пить в день, является очень актуальным.
Рассмотрим все минусы и плюсы потребление напитка.
Одна чашка
Как уверяют некоторые специалисты, даже одна выпитая в день чашка натурального кофе способна понизить артериальное давление. И все бы ничего, да только мы совсем недавно выяснили, что это далеко не так и кофе практически никакого влияния на давление не оказывает. Впрочем, мы это не утверждаем, поскольку изменение артериального давления в том числе зависит и от индивидуальных особенностей организма человека.
Также есть мнение, что от употребления напитка значительно улучшается состояние артерий, чему способствуют антиоксиданты, входящие в состав кофе.
Среди минусов стоит отметить возможное привыкание к напитку, а также проблемы со сном у тех людей, которые страдают от бессонницы. Да, всего одна чашка может привести к тому, что вы вообще не уснете. Будьте внимательней.
Две чашки
В первую очередь употребление двух чашек кофе сказывается на самочувствии человека. Так, он ощущает себя более бодрым, у него пропадает сонливость, повышается работоспособность.
А еще ученые утверждают, что именно такое количество кофе помогает справиться с болезнью Альцгеймера. Кофеин, входящий в состав двух чашек кофе, способен предотвращать накопление белка в мозге, который вызывает заболевание. Правда, здесь есть одна важная особенность — все тестирования и эксперименты проводились на животных, а не на человеке, поэтому выводы ученых можно смело ставить под сомнение.
Две чашки кофе в день могут приводить к стабильной зависимости от напитка. Кроме того, именно такое количество кофе можно употреблять беременным женщинам, как утверждают американские ученые. В противном случае, говорят они, увеличивается риск выкидыша. Со своей стороны мы можем сказать, что беременным лучше ограничиваться одной чашкой, да и то после консультации со своим доктором.
Три чашки
Человек, который выпивает три чашки кофе в день, сильно рискует своим здоровьем, поскольку значительно повышается риск сердечного приступа. А это вам уже не шутки.
От такого количества кофе вас наверняка ждет изжога, а также проблемы с желудком. Но больше всего от этого могут пострадать девушки. Дело в том, что повышенное употребление кофе может приводить… к уменьшению размера женской груди! Такие выводы ученые сделали на основе опроса молодых девушек. Специалисты списывают это на кофеин — якобы он так воздействуют на женский гормон. Правда, это всего лишь опрос и никаких исследований по данному факту не проводилось.
Как ни странно, но здесь есть и положительные стороны. К примеру, уменьшается риск развития рака яичников, а также понижается вероятность возникновения желчнокаменной болезни.
Четыре чашки
При употреблении такого количества напитка значительно повышается возбудимость организма, человек становится раздражительным.
Есть мнение, что организм начинает вырабатывать особые соединения, которые провоцируют боли в костях и суставах. А еще 4 чашки кофе ежедневно увеличивают риск развития ревматоидного артрита.
Но, как это ни странно, здесь есть и положительные стороны. Так, люди, которые выпивают такое количество напитка, намного меньше подвержены раку гортани. На этом все плюсы заканчиваются.
Итог
Конечно, можно было бы написать, что было бы, если бы человек выпивал 5-6-8-10 чашек кофе в день, но в этом нет никакого смысла. Почему? А потому, что максимальной дозой употребления кофе являются две чашки в сутки и нет никакого значения, будет ли это капучино или эспрессо.
Безусловно, вы можете выпивать и больше, но условная норма — это именно две чашки, которой стараются придерживаться специалисты при ответе на вопрос, указанный в заголовке темы.
Кстати, кофе всегда рекомендуется пить с молоком — это не только поможет понизить концентрацию кофеина в напитке, но и поможет сохранить кальций в организме.
