Продукты разжижающие кровь против инсульта

В 21 веке актуальной проблемой являются ранние инсульты и инфаркты. Одними из основных причин являются неправильное питание и образ жизни. Предотвратить страшные последствия можно употребляя продукты, которые способствуют разжижению крови и минимизируют образование склеротических бляшек:

Овощи.

Сбалансируйте рацион добавлением свежих овощей

В первую очередь к ним относят следующие овощи: помидоры, кабачки, баклажаны, огурцы, свекла, кабачки, баклажаны и лук.

Ученые утверждают, что при регулярном употреблении этих продуктов в рационе риск развития ишемических болезней и инсультов снижается в три раза.

Ягоды

Обращайте внимание на сезонные ягоды

Практически все разновидности ягод: красная рябина, малина, калина, ежевика, клюква, облепиха и обладают разжижающим действием на кровь. Это наиболее вкусная профилактика инфарктов и инсультов.

Специи

Специи нам нужны не только для изысканного вкуса блюд

Большинство знакомых нам приправ для блюд, также помогут предупредить болезни сосудов: чеснок, перцы, имбирный корень, мята, корица, мелиса.

Морепродукты и морская капуста

Полинасыщенные жирные кислоты, белок и йод в морепродуктах - полезны для диеты

Рыба насыщенная омегой, водоросли и морская капуста снижают риски появления тромбоцитов и уменьшают количество холестериновых бляшек в сосудах.

Кисломолочные продукты

Любые кисломолочные продукты также способствуют здоровой работе сердечно сосудистой системы. Выпивая несколько стаканов кефира в день: мацуна, айрана можно уменьшить возможность инсульта в 2 раза.

Цитрусы

Цитрусовые препятствуют ожирению и способствуют пищеварению

Потребляя мандарины, апельсины, лимоны или соки из них, можно предупредить ранний инфаркт и инсульт.

Специалисты проводившие исследования, говорят о минимизации риска в этом случае более чем на 26%.

Оливковое масло

Польза натуральных растительных масел при регулярном употреблении увеличивается

Доказано, что люди, проживающие вблизи средиземного моря, страдают сердечными и сосудистыми заболеваниями гораздо реже. Этот факт связан с высокой популярностью в этих краях оливкового масла, которое в свою очередь насыщено правильными жирами, которые поддерживают здоровье большинства органов и стабилизируют количество холестерина в организме.

Благодаря оливковому маслу можно предупредить инфаркты и инсульты. Данные полезные свойства можно отнести и к льняному, соевому, кукурузному маслам если они не рафинированы и холодного отжима.

Берегите себя и будьте здоровы! Понравилась статья – подписывайтесь!