В очередь за укреплением иммунитета становится нет нужды - достаточно регулярно употреблять богатую витаминами пищу. Порадуйте себя и близких, приготовив простой, но очень питательный и яркий салат из сезонных овощей! Вот примерный рецепт на этот случай: Морковь лучше натереть тонко, если нет шпината- не беда, его можно заменить пекинской капустой...
Для эффективной борьбы с сезонной простудой и ОРВИ не достаточно тщательной гигиены рук или обычных медицинских масок. Размеры вирусов очень малы, и воздушно-капельный путь остается основным источником проникновения болезни. Основная защита от агрессивной инфекции - собственный иммунитет. Антиоксиданты и витамины призваны его защитить - вот отдельные, известные вам продукты питания: 1.Горячий чай с лимоном. Эффект напитка можно многократно усилить: чай должен быть зеленый. Витаминные свойства меда усиливаются вместе с лимоном...
Сытно, а главное - быстро готовится из самых простых и доступных ингредиентов, когда нет времени на серьезное блюдо! На 4 порции возьмем: · 5-6 яиц · 0,3 - 0,4кг. помидор · 1 пучок зелёного лука · 3-4 ст.л. каперсов · 2 шт. желтков · 1 ч.л.. горчицы · 1 ст.л. лимонного сока · 0,25л растительного масла · 1 пучок майорана · соль-перец по-вкусу Готовим: 1. Яйца отварить вкрутую, обдать холодной водой, очистить и нарезать на четвертинки. 2. Помидоры нарежем кубиками, а лук - тонко кольцами, каперсы извлечь из жидкости...
Давайте взвесим все ЗА и ПРОТИВ! Что говорят нам диетологи? Аллергия, избыточный вес, проблемы с ЖКТ – выбираем индейку, кроля или телятину. Блюда из этих видов мяса получаются отменные. Доля жира, вредного холестерина в них минимальна. Что получаем? Много белка, необходимого при дефиците массы тела, микроэлементов – такой продукт отлично подходит для ослабленного организма и главное, безопасно для детского питания. Гипоаллергенный кролик – первый прикорм для малышей; незаменимые аминокислоты, много магния, селена, железа и меди...
Сегодня готовим к обеду очень простой и сытный салатик с фасолью, для большей питательности в него можно добавить отварную или обжаренную куриную грудку. у • Картофелины, отваренные, шт.— 4; • Яйцо куриное (отваренное вкрутую), шт. — 3; • Фасоль красную (в банках,), шт. — 1; • Огурец (крупный, маринованный), шт. — 1; • Лука репчатого, красного, шт. — 1/2; • Майонеза — 100 г...
Самый необычный рецепт из знакомой и приевшейся нам рыбы – скумбрии. Вкус этого блюдо покорит и удивит любого. Итак, ингредиенты: · Скумбрия – 2 рыбки · Свежие грибы — 400 гр. · Морковка – 3 штучки. · Лук репчатый – 2 штука · Любой сыр — 200 гр · Масло сливочное для обжарки. · Соль и специи по вкусу. Способ приготовления: 1. Замороженную скумбрию размораживаем, если она свежая – сразу приступаем к обработке. 2. Делаем разрез на спинки рыбы, вдоль верхнего плавника. Важно чтобы нож проходил до самых внутренностей...
