Как не сделать из ребенка сладкоежку? Полезно и родителям, и будущим родителям, и взрослым без детей!
Ваш ребенок капризничает и постоянно просит сладкое? Отказывается от обеда и ждет десерта? С аппетитом уплетает одно печенье и шоколадки?
Да что там ребенок, это типичное поведение и многих взрослых, у которых с детства неправильное отношение к сладкому. Если вы не хотите, чтобы у вашего ребенка был лишний вес, проблемы со здоровьем, в том числе и нарушенные обменные процессы, проблемы с зубами и зависимость от сладкого.
Человек с детства очень быстро привыкает к сладкому и к тому эффекту легкой эйфории, которое оно несет. Однако полностью исключить сахар нельзя. Всего лишь ограничьте его поступление и поставьте желтый свет не всему сладкому. Сахар сахару рознь.
Что же делать?
1. Не держите дома сладости только для того, чтобы они были. Вы спрячете их в далеком шкафу и будете давать ребенку за хорошее поведение или в качестве десерта. Это неправильно: ребенок легко найдет их и будет воспринимать поиск сладкого как игру.
2. Начните с себя! Откажитесь от вредных сладостей, замените их полезными, не содержащими обычный белый сахар. Покажите прием ребенку, ешьте вместе.
3. Не угрожайте, что оставите ребенка без десерта. Запретный плод сладок. А еще не наказывайте ребенка лишением сладкого.
4. Если у ребенка плохое настроение или он плохо себя чувствует – давайте ему полезные сладости. Фрукты, фруктовые чипсы, соки и компоты.
5. На праздниках не запрещайте ребенку есть десерты. Лучше всего перед походом на праздник хорошо покормите его полезной пищей. После сытного обеда ему просто не захочется есть много сладкого.
6. С самого детства привлекайте ребенка к процессу приготовления пищи: пусть он знает, что полезно, а что нет; выбирает, что сегодня будет на обед. Объясняйте и рассказывайте про все последствия неправильного питания.
7. Блюда должны быть красивыми и визуально "вкусными", красиво оформленными и просто привлекательными для ребенка.
8. Пусть у ребенка всегда будет с собой полезный перекус: фрукты, фруктовые батончики, снеки, полезные сэндвичи – все без сахара, конечно.
9. Не заставляйте ребенка есть насильно. Не хочет сейчас – поест потом.
10. Не поощряйте успехи сладким. Пускай награда не будет в виде еды. И наоборот, если у ребенка был плохой день или просто случилось что-то плохое – не поднимайте ему настроение сладким. Во взрослой жизни он начнет заедать стресс и проблемы, что приведет к лишнему весу и многочисленным проблемам.
Какие полезные сладости можно найти в нашем интернет-магазине?
- урбеч;
- пастила;
А еще 5000 товаров!
