Основной постулат всех диет для похудания — не есть после 18-00. Но для россиянок это правило достаточно трудно выполнимо, ведь работаем мы интенсивно, а климат у нас далек от нежного тропического рая.
Как же быть, чтобы и точеную фигуру сохранить, и жизненной энергией не поступиться?
Отрадно, что диетологи нашли оптимальный выход: кушать можно не только после 18-00, но даже перед сном. Другое дело — что именно? Оказывается, не уйдут в жир вареные овощи (морковь, свекла, тыква и другие), но только исключите картошку.
Можно съесть пару сосисок из куриного мяса. Столь любимая многими дамами икра — кабачковая или баклажанная — тоже подойдет для вечерней трапезы, но без хлеба. И, конечно же, приемлемы кисломолочные продукты (лучше обезжиренные или с малым содержанием жира).
Как видите, пищевой выбор весьма широк. Но лучше, если совместить вечернюю трапезу с водными процедурами — контрастным душем, баней, массажем. Таким образом, уйдет не только избыточный вес, но одновременно будет приводиться в порядок и кожный покров, что также немаловажно.
Именно комплексный подход гарантирует гармоничный результат. Если ваша задача — не просто поддержать себя в хорошей физической форме, но и расстаться с нелюбимыми лишними килограммами, то следует учесть роль силы воли, ведь никто кроме вас не добьется поставленной цели.
