В нынешнее время слово «детокс» фигурирует чаще, чем слово «диета».
Что же на самом деле такое «детокс». В нашем организме в течении всей жизни накапливаются шлаки, токсины, жиры. Токсины и шлаки являются источником пагубно влияют на систему пищеварения,бледной кожи, слабого иммунитета.
В идеале наш организм должен самостоятельно без какой-либо помощи избавляться от токсинов. Но когда сил у организма не хватает, то ему можно помочь с помощью программ детоксикации организма.
Программа детоксикации включает в себя определенный режим питания, исключение вредной пищи, физические упражнения, SPA-процедуры для тела, употребление много воды или травяного/зеленого чая. Под запрет попадают сладости, полуфабрикаты, газированные напитки, жирная пища, мясные и молочные продукты. Но зато после завершение курса детоксикации организма вы не только избавитесь от токсичных веществ и шлаков, а также потеряете немного избыточного веса, улучшится цвет лица, а так же получите заряд энергии и позитивного настроения.
Для того чтобы детоксикация организма прошла успешно, к ней нужно правильно подготовиться. Так если приступить к программе без предварительной подготовки, то организм не сможет успешно очиститься от шлаков и токсинов. Это как с лишними килограммами, сначала люди годами наедают складочки на теле, а потом в один миг хотят от них избавиться. И в этом случае эффект происходит обратный, быстро избавившись от нескольких килограммов человек расслабляется и килограммы возвращается в двукратном размере. Весна и осень - лучшее время для детокса.
Подготовка.
Подготовка займет минимум 20 дней.
В это время необходимо отказаться от калорийных блюд, потихоньку уменьшать потребление сахара и соли.
Из продуктов желательно употреблять:
- зелень и свежие овощи,
- не сладкие фрукты,
- творог с пониженным содержанием жира,
- рыба не жирных сортов - каши (гречка, геркулес, бурый рис)
Детокс - программа на 3 дня.
День первый:
Завтрак: половинка грейпфрута или помело, одно зеленых сортов яблоко или груша, стакан родниковой или мин. без газа.
Второй завтрак: салатик ( яблоко зеленых сортов, тыква, капуста брюссельская, морковь, 1 ст.л. подсолнечного масла), родниковая или мин. вода без газа
Обед: коричневый рис, готовится на пару, 70 г отварное филе курочки, салатик из помидора и морковки со сметанкой 15%, черный/зеленый чай.
Ужин: стакан кефира 1%, 1 банан, 2 дольки грейпфрута или помело, йогурт натуральный
День 2.
Утро: яблоко, апельсин , виноградный сок
Второй завтрак: овсяная крупа сваренная на воде, чай с липой
Обед: запеченая с картофелем нежирная рыба, помидор или огурец, чашка чая
Ужин: кефир с низким процентным содержанием жира, 1 банан, 2 дольки грейпфрута, чай с мятой
День 3.
Завтрак: половина грейпфрута, 200 г винограда, груша,стакан родниковой или мин. воды.
Второй завтрак: салат (капуста пекинская, листья сельдерея, морковка, яблока или груша, 1 ст.л. подсолнечного масла),стакан томат. сока.
Обед: коричневый рис, отварное филе курочки, огурец или помидор,чашка чая
Ужин: стакан кефира, 1 банан, 2 дольки помело, вода негазированная.
За три дня вы не только очистите организм от шлаков и токсинов, а так же похудеете на 3-4 килограмма.
Пожалуйста, поддержите автора - поставьте "пальчик вверх"
Подпишитесь на наш канал.
