Фитнес Леди

Вы хотите похудеть, но у вас что-то плохо получается?! Предлагаю подборку эффективных упражнений, которые помогут подтянуть тело, и избавится от лишних килограммов за короткий срок. 1. Отжимания Отжимание – это очень эффективное упражнение для похудения. Если у вас нет времени на часовую тренировку, достаточно выполнить несколько отжиманий, для того, чтобы нагрузит основные группы мышц. Для этого вам не нужно никакого специального оборудования, а только ваше тело и желание. 2. Выпады вперед. Выпады вперед -это прекрасное упражнения для ягодиц и ног...

Перепробовали много способов похудеть, но почему-то ничего не помогает?! Воспользуйтесь следующими советами и ваш вес сдвинется с мертвой точки. - Самый верный способ, не требующий ничего, кроме большого желания стать неотразимой,  - это всего-навсего ничего не есть после шести вечера. Проверено на тысячах милых дам. Дешево и сердито! Правда, нужна сила воли. - А для тех, у кого именно силы после шести вечера разыгрывается волчий аппетит, все остальные советы... плюс движение и еще раз движение...

Оказывается подкожный жир на теле тесно связан с дефицитом витамина D. Избавление от жира на теле является общей целью для многих людей во всем мире. Мечты о шести кубиках не прессе постоянно находятся в наших мыслях, особенно когда в этом современном обществе так сложно работать и поддерживать здоровую диету. Каждый раз, когда мы садимся на диету, мы думаем о лишних килограммах, вокруг нашей талии. Если вы хотите эффективно похудеть на несколько килограммов, то необходимо следить за потреблением витамина D, так как этот витамин на самом деле полезнее, чем вы думаете...

Бурпи – это замечательное упражнение для тренировки всего тела. Если вы хотите нарастить мышечную массу, похудеть и уменьшить жировую прослойку на теле, то это упражнения для вас. Оно не только сжигает жир, но и увеличивает выносливость организма. Упражнение Бурпи относится к дисциплине кроссфит, т.е. при выполнении этого упражнения необходимо сделать последовательный цикл движений с большой интенсивностью. Бурпи затрагивает практически все мышцы организма, но больше всего задействованы в нем мышцы ног, груди, плеч и рук...

Вода Сасси –пей и худей Хотите сбросить пару килограмм не прилагая больших усилий? Врач-диетолог Синтия Сасс разработала рецепт жаждоутоляющего напитка, который бы улучшил работу желудка и кишечника, нормализовал газообразование, и при этом выводил бы шлаки из организма. Но у этого напитка оказался один очень сильный побочный эффект – он помогает похудеть. Этот замечательный напиток не только замечательно утоляет жажду, но и ускоряет расщепление жиров и избавляет от отеков, улучшает работу ЖКТ, улучшается состояние кожи и волос...

Обратная планка – это очень простое, но крайне эффективное упражнение. Все прекрасно знают как выглядит обычная планочка, а если сделать переворот тела на 180 градусов, то получим обратную планку. Данное упражнение делается с целью проработки мышц пресса. Достоинства обратно планки! Это упражнение замечательно улучшает осанку и помогает избавиться от болей в спине, так как задействует глубокие мышцы спины, особенно планка полезна после долгого сидения за компьютером или рабочим столом. Улучшает обмен веществ, выполняя это упражнение вы сжигаете больше калорий...

Кто хочет уменьшить свой животик и избавиться от жировых складочек на нем, может попробовать следующий жиросжигающий коктейль. Если просто придерживаться правильного питания и пить этот коктейль по утрам, то результат не заставит себя ждать. Этот напиток нормализует обмен веществ, мягко очищает организм и ускоряет процесс расщепления подкожного жира. Необходимые продукты. 1 ст. воды 3-4 стебля сельдерея 1 огурец 1 лимон 0,5 ч.л. порошка имбиря 0,5 ст. измельченного ананаса Четверть яблока Приготовление...

Любой девушке, женщине хочется всегда прекрасно выглядеть. Но диеты, разгрузочные дни, которые всегда замечательно помогали, когда вам было 20, 30 лет, почему - то в 40 лет уже не дают такого результата. Как же похудеть женщине в 40 лет? К 40 годам жизнь у многих налажена, поставленные цели достигнуты, дети почти выросли и не нужно с ними часами гулять на свежем воздухе, как было раньше, можно немного расслабиться и отдохнуть. Но в это время у женщин начинаются гормональные изменения организма, обмен веществ замедляется...

Эта диета в 2018 году заняла 2 место "самых эффективных диет", она дает шикарный результат. Кто не мечтает-есть и худеть?!

У многих женщин в районе подмышек образуются складочки или жировые валики. Чтобы их убрать, необходимо делать упражнения на проработку мышц предплечья (бицепс и трицепс), дельтовидных мышц, грудных мышц и мышц спины. При этом также необходимо правильно питаться. Аэробные упражнения сжигают жир в заданной области, а силовые формируют крепкие, упругие мышцы в проблемной зоне. Упражнение 1. Сжимание мяча над головой. Для этого вам понадобится мяч диаметром 35 см. Стоя прямо, берем в ручки мяч и поднимаем ручки с ним вверх и пытаемся сжимать мяч в течении 20-30 секунд...

Оказывается возможно!  И японский доктор Фукуцудзи это доказал. Этим исследованием доктор занимался свыше 10 лет. Его методика получила название «японская методика похудения». Особенность этой методики? При изучении изменения скелета, доктор заметил, что с возрастом талия становится толще из-за расхождения костей таза, подреберных костей и истирания межпозвоночных дисков. В процессе жизни межпозвоночные диски подвергаются значительным нагрузкам, из-за этого происходит их сжатие и утолщение, и человек старея становится ниже ростом...

В нынешнее время слово «детокс» фигурирует чаще, чем слово «диета». Что же на самом деле такое «детокс». В нашем организме в течении всей жизни накапливаются шлаки, токсины, жиры.  Токсины и шлаки являются источником пагубно влияют на систему пищеварения,бледной кожи, слабого иммунитета. В идеале наш организм должен самостоятельно без какой-либо помощи избавляться от токсинов.  Но когда сил у организма не хватает, то ему можно помочь с помощью программ детоксикации организма. Программа детоксикации...