Здоровый диетический и очень быстрый завтрак,который Не надо готовить!Я нашла этот рецепт,когда активно сбрасывала вес после родов 😄 Отличный вариант для тех,кто следит за фигурой.Блюдо очень сытное.В нем практически нет жира,зато очень много полезных углеводов!И мое самое любимое:если готовить ленивую овсянку в банке,ее можно легко взять с собой на работу,в университет или в спорт зал 😁.Овсянке надо настояться,поэтому готовьте ее с вечера.На это уходит всего 2 минуты! А утром нужно просто достать вкусняшку из холодильника ✌️Завтрак Мечты😋
Ингредиенты:
1.Овсянка (не быстрого приготовления)я беру хлопья Геркулес 2 номер) 0.5 стакана
2.Натуральный йогурт или кефир тоже полстакана
3.Мед 2 столовые ложки
4.банан 1 штука
5.Горстка орехов или цукатов.
Ленивая овсянка-калорий очень мало всего 100,а пользы много:
1.Высыпаем овсянку в банку.Я обычно беру обычную литровую банку с крышкой.Как раз порция на 1 человека
2.Добавляем нарезанный банан,заливаем половиной стакана йогурта или кефира.Если вы используйте густой йогурт,то добавьте немного молока.Так овсянка будет нежнее 🤩
3.Добавляем мед.Сверху высыпаем орешки,цукаты.Закрываем банку и хорошо встряхиваем,чтобы перемешать все Ингредиенты.Убираем на ночь в холодильник.
4.За ночь овсянка пропитывается ,становится очень нежной ✌️Вы можете добавлять самые разные начинки,поэтому это нехитрое блюдо никогда не надоедает 😘
На своём канале я каждый день выкладываю легкие быстрые рецепты из доступных продуктов.И никакой рекламы 😉Как приготовить салат на работу за 1 минуту?!Ужин в мексиканском стиле за 10 минут-это реально?!Подписывайтесь на канал!И проблема -«Что приготовить?» решена 😉
Экспериментируйте!Начинок для ленивой овсянки множество👌
*Сезонные или замороженные ягоды
*Отруби для похудения
*Какао или шоколадная крошка(для тех,кто не худеет)
*Варенье и джем
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!Ставьте лайк! 👍 ПАЛЬЧИК ВВЕРХ,поддержите пожалуйста мой канал!😘😘😘
