Диета на неделю
Не стоит думать, что на протяжении недели можно употреблять лишь супы, которые будут сжигать жир на постной основе. тут разрешено применять говяжий или куриный бульон — в них мало калорий, но они могут придать для блюда особого вкуса, например суп диетический с курицей для похудения.
Само собой, отварное мясо есть нельзя. Запрещено готовить суп на жирных видах мяса.
В каждый из дней недели разрешено добавлять к супу продукты, которые можно употреблять в любом количестве и в разной подаче.
Пример меню на 7 дней с употреблением овощного супа:
- Понедельник - какие-то зеленые овощи + зелень, суп и вода не менее чем 1,5 л.
- Вторник - соки из свежих овощей, свежие фрукты (за исключением винограда и банана), главное блюдо в любом количестве, чай (не сладкий).
- Среда - запеченные и свежие овощи, чай и суп в любых количествах.
- Четверг - любые овощи и фрукты, вода и суп с низким содержанием калорий в любых количествах.
- Пятница - вареная говядина, овощи, вода и суп.
- Суббота - четыре помидора, вареная рыба, вода и суп.
- Воскресенье - бурый рис с фруктами, суп и вода.
Этих рекомендаций очень просто придерживаться, потому что лишний вес начинает убывать с первых дней, когда человек садится на диету. После одной недели на такой диете, стоит сделать перерыв на дня 3 после чего, в случае необходимости, повторить.
Варианты рецептов диетических супов читайте в других статьях на этом канале. Например Рецепт диетического лукового супа
Чтобы не пропустить другие интересные статьи подписывайтесь на канали конечно же жмем справа палец вверх
