Только не надо с порога бросаться огрызками! Просто присядьте и послушайте необычную мысль на счет обычных вещей.
Карты на стол, вскрываемся.
Сколько часов в своем обычном вторнике вы можете назвать свободными, т.е своими? Прожитым исключительно для себя и во благо себе. Сколько? Час, два? А может у вас и речи о часах не идет, и свободное время исчисляется в минутах?
Так как же превратить все время - в свое? А очень просто.
Первая и главная причина почему нам кажется, что у нас в жизни отсутствует свободное время - мы не знаем что с ним делать. Да, у нас есть распорядок. Подъем, душ, завтрак, метро, работа, обед, работа, метро, дом, ужин, сон.
Какой-то колесо Сансары, а точнее сказать - аттракцион "Колесо обозрение". Только обозревать мы ничего не хотим, и грубо утыкаемся носом в тарелки, дороги, книги, рабочие компьютеры. Куда угодно, только не в жизнь. А ведь это страшно, правда? Взглянуть в глаза жизни.
Окей, хватит теории большого взрыва сознания, теперь о простом.
Связующим звеном каждого схематично прожитого дня является что? Правильно, основные приемы пищи. Это я про перекусы тактично умалчиваю. Еда буквально сжирает все свободное время, а плохая еда - еще и здоровье. И что остается? Там минут 20 позалипать в потолок, тут вроде бы кое-как прочитать пару страниц не слишком интересной книжки, и что.. вот оно какое, наше свободное время?
Чем меньше ешь, тем больше имеешь естественного свободного времени.
Как же все таки проживать свое драгоценные минуты, а не проедать?
Прежде всего понять, что такое питание именно для тебя. Способ отвлечься, важная необходимость, обязанность, способ получить быстрые эмоции и т.д (подчеркни нужное слово или вставь свое). Допустим новую мысль? Вдруг ты совсем и не хочешь есть столько, сколько ешь, и делаешь это, потому что привык.
Главный закон питания - больше ешь, больше хочется. Поэтому стоит научится отличать реальный физический голод, и какую-нибудь потребность в восполнении эмоциональной составляющей, например - заесть грусть, или злость. Как? Да не прикалывайтесь. Всем известно реальное чувство голода. Вспомните себя в детстве, хотя бы. Ни за что нас нельзя было накормить, если мы не были голодны.
Некоторые люди прочухались, и соорудили неведомого лохматого зверя, прекрасно уживающегося в нынешнем темпе жизни - фастфуд. Вот эти все перекусы на ходу, шавермы, булочки с йогуртами в бутылках, свободная касса!
Касса то свободная, а вот ты - нет. И что в этом быстрого? Такой же прием пищи, как и все, но с красивой иллюзией скорости. А еще время на выбор потратить, в очереди постоять, подождать заказ, и в конце концов - проглотить его на бегу, словив шлейф глутаматов.
Поэтому стоит обучить и приучить себя еще парочке правил. Раз система не уважает тебя, пичкая всякими обманчивобыстрыми способами достигнуть апогея сытости - начни уважать себя сам.
Да-да, уважать, а не ублажать! Реально не хватает времени на кулинарные шедевры? Учись получать удовольствие от натуральных, простых вкусов. Конечно, это не кусок жирной пиццы с сыром и грибами, не пирожок с мясом. Но ты потратишь считанные минуты на то, что бы промыть гречку, налить воду в кастрюлю, и сварить себе обеды на работу аж на три дня. Нарезать простецкий салат - еще минутка.
И на выходе получается настоящее чудо:
1) удовлетворение от того, что ты позаботился о себе, т.е эмоцию;
2) полный контроль над тем, что попадает в твой желудок;
3) свободное время!
Да, свободное время. Еда у тебя с собой, тебе не нужно думать о ней.
И так же это уже готовая отмеренная порция. То есть морально и физически ты наедаешься тем, что есть, потому что ты освобождаешь сознание от мук выбора, что бы еще такого купить в ларьке - твикс или сухарики?!
Освобождая голову от постоянных мыслей о еде можно нехило удивиться, как много свободного пространства появляется для.. других мыслей.
Когда ты идешь - думай о своих ногах, о дороге. Ты же не работаешь, когда спишь; не ешь, когда сидишь в туалете. Хотя есть, наверное, гурманы.) Ну, логика ясна.
Свободное время любит свободные мысли. А свободные мысли, как ни странно, любят контроль сознания. То есть - способность удерживать внимание.
На первых порах самоконтроль просто необходим, но потом жизнь в моменте из простой теории перейдет в настоящую, реальную практику. И эта фраза больше не будет напрягать своей назойливостью и метафизичностью.
Ваше время, ваша жизнь там - где ваше внимание. Поездка в метро ли это, прием пищи, или сон. Отдавайтесь времени сполна, и тогда время отдастся вам.
Свободное время это не часок полежать на диване у телика, послушать музыку или нарисовать комикс - это целая структура сознания, которой либо владеешь ты, либо она.. владеет тобой. А ты же не хочешь быть игрушкой в руках времени, да?
Кстати, у повара - Джейми Оливера, есть целая серия книг и видео с рецептами обедов, на приготовление которых уходит от 15 до 30 минут. И это, скажу я вам, в десятки тысяч раз вкуснее и полезнее любого бургер кинга. Просто попробуйте.
Текст - авторский.
