Нет сомнений относительно того, что в октябре среди овощей главной должна быть тыква. Это не только классическое украшение на Хэллоуин, но и отличный способ разнообразить свой рацион полезными и вкусными блюдами, а также ее можно применять в качестве ухода за кожей лица. Сегодня я подскажу , как стоит ее использовать.
Питательные свойства
Тыква - это кладезь полезных витаминов и микроэлементов для красоты и здоровья. Лучше всего покупать зрелые ярко оранжевые плоды, так как они содержат больше питательных веществ.
Что же полезного в тыкве?
Огромное количество витамина А, который отвечает за красивую кожу. Витамины из группы B, важное для выносливости и для нервной системы.
Ценные минералы: магний, калий, железо, кальций, фосфор, марганец, селен, медь. Витамины C и PP и пищевая клетчатка.
Как видите, стоит воспользоваться простым, недорогим способом и восполнить свой организм необходимыми витаминами, тщательно подготовиться к зиме, пока тыкву легко найди в любом магазине.
Оздоровительные свойства
Какая польза осеннего овоща?
Благодаря богатству витаминов и минералов тыква поможет справится с различными недомоганиями, в том числе с теми типичными осенними.
Это отличный способ для улучшения выносливости организма к различным вирусам. Витамин C предотвратит простуду, а также борется с начальные симптомы.
Тыква известна как антисептического действие. Ее должны включить в свой рацион те, кто часто страдает от пищевых отравлений или у кого воспаление мочевого пузыря. Тыква эффективно снижает уровень плохого холестерина в крови.
Она чудесно очищает желудочно-кишечный тракт. Выводит токсины, поправляет пищеварение, и даже борется с паразитами у детей.
Источник воды
Тыква аж на 90% состоит из воды. Она восполнит организм влагой, предотвращая запоры и плохое самочувствие. Ее стоит использовать для приготовления здоровых, домашних коктейлей.
Тыква - калории. Можно ли ее есть людям на диете?
Конечно! Тыква сытная, вкусная, и в тоже время легко усваивается организмом. У нее всего лишь 26 калорий в 100 граммах, поэтому это отличный продукт для тех, кто худеет. Если хочется конфет, пирожных, то тыква будет полезной заменой сладкому. Кроме того, осенью она еще очень дешева.
Суп, пирог или тыква в сыром виде? Тыква - это универсальный овощ. Можно приготовить не только привычную всем тыквенную кашу, но и много других вкусных осенних блюд.
Тыквенный суп - это популярное осеннее блюдо, которое отлично насыщает и согревает в холодные дни. Тыквенное пюре станет хорошей альтернативой картофельному пюре. Благодаря тонкому и деликатному вкусу с тыквы можно приготовить вкусные и питательные сладости.
Пирог из тыквы - это мой любимый десерт!
Не выбрасывайте семечки!
Во время приготовления тыквы, не выбрасывайте семечки. После высушивания они станут вкусной закуской, которая содержит витамины Е, C, цинк, кальций, железо, калий и фосфор.
Семечки тыквы стоит предложить вашему партнеру - доказано, что регулярное употребление тыквенных семечек влияет положительно на сексуальную активность.
Внимание: если решите купить отдельно тыквенные семечки, то необходимо выбирать сушеные в скорлупе, без повреждений, но не жареные. Жареные семечки теряют много питательных веществ.
Можно есть тыкву в сыром виде?
Можно найти рецепты, где добавляют сырую тыкву в салаты. С другой стороны, есть мнение, что овощ, потребляемый без термической обработки, может повлечь за собой вздутие, понос и боли в животе. Я советую не рисковать - кроме того, тыква "обработанная" намного вкуснее.
Воздействие тыквы на красоту
Как нетрудно догадаться, сезонный овощ не только отличный ингредиент для вкусных и полезных блюд, но и хорошее космическое средство в домашних условиях. Секрет тыквы кроется прежде всего в большом количестве селена, меди, цинка и марганца, которые в совершенстве влияют на состояние проблемной кожи лица.
Кушайте тыкву, если замучили прыщ и слишком жирная кожа лица.
Тыква тонизирует, смягчает и отбеливает пигментные участки кожи. Благодаря витаминам и кислотам она не только замедлит процессы старения, но и поможет вернуть молодость и красоту.
Домашняя маска из тыквы
Можно купить косметическое средство на базе тыквы или подготовить самостоятельно маску в домашних условиях.
Жирная и комбинированная кожа. Для домашней маски нужно сблендеровать мякоть тыквы с небольшим количество оливкового масла, корицей и лимонным соком. Такая маска очистит кожу, улучшит цвет и остановит воспалительные процессы на лице.
Сухая кожа. Для домашней маски нужно сблендеровать мякоть тыквы и добавить 1 чайную ложку меда ( если у вас нет аллергии на мед!). Эта маска максимально питает сухую и чувствительную кожу.
Р.S. Ну что, я убедила вас пойти и купить тыкву? Может у вас есть свои любимые рецепты ? Буду рада, если вы поделитесь с нами.
