Ученые заявляют, что долгие годы цивилизованный мир обманывал сам себя, приумножая важность завтраков. Тогда как организм даже «не замечает», если человек с утра забывает позавтракать, сообщает издание Здоровье в России и мире.
Сотрудники Университета Бата, Великобритания, провели исследования, которые доказали их точку зрения. Те длились в течение шести недель при участии 33-х человек. Все участники периодически то съедали завтраки, то пропускали их. Если утренний прием пищи имел место быть, то это происходило до 11-ти часов утра. Калорийность пищи составляла минимум 700 калорий.
За состоянием участников следили очень внимательно, регулярно измеряя уровень в крови холестерина, глюкозы, уровень метаболизма. В итоге обнаружилось, что показатели были почти одинаковыми в обоих случаях: с завтраком и без него.
Если человек пропускал завтрак, в течение дня он обычно потреблял меньше калорий. Но по вечерам часто занимался перекусами. Также за день его организм сжигал меньшее количество калорий. Если человек съедал завтрак, то обычно по утрам он бывал более активным. Вот и все различия.
Пожалуй, каждому стоит сделать выбор: завтракать или нет – но уже без осознания якобы особой «важности» утреннего приема пищи.
Что-бы больше узнавать о здоровом образе жизни и новых исследованиях в области здоровья, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Здоровье в России и мире.
