Вода - источник энергии! Большую часть нашего организма составляет вода. Максисальное количество дней без воды - 3. Именно такой срок, человек выдерживает без воды. Если отнестись к воде серьёзно, то она избавит от многих проблем.
Почему следует пить воду, сразу после пробуждения?
Вода имеет свойство очищать не только снаружи, но и изнутри. Организм ночью пребывает в режиме спячки и тело отдыхает. Соответсвенно метаболизм замедляется. Чем раньше мы пробуждаем организм, тем лучше. Врачи рекомендуют пить не менее 1,5 литра воды в чистом виде.
Суточная норма воды, для каждого человека индивидуальна. Все зависит от образа жизни и массы тела.
5 причин, чтобы пить воду по утрам:
- Вода ускоряет обмен веществ. Чем раньше мы пробуждаем организм, тем быстрее начинаем ускорять метаболизм.
- Вода предоставляет чувство сытости. Если пить воду правильно, а именно: за 20-30 минут до приема пищи, можно съесть гораздо меньше калорий.
- Вода содержит 0 калорий. Помните, что чай, кофе, соки и другие напитки, лишние углеводы.
- Вода, выпитая утром, готовить ЖКТ к своим функциям.
- Вода очищает и разжижает кровь. Если пить воду в нормальных количествах, то она не даст крови загустеть. Отсюда, риск инсульта и инфаркта, гораздо меньше.
Не зря, японцев принято считать самой здоровой нацией. Все потому, что они начинают утро со стакана воды.
