Тот, кто склонен к полноте, привык ограничивать себя в выборе еды. Ведь вкусный тортик, или пирожное тут же отразится на боках и превратится в лишние килограммы, которые нужно будет сбрасывать в тренажёрном зале и при помощи диет.
Однако, это не значит, что нужно исключить сладости из своего меню. Диетологи считают, что при правильном выборе продуктов, которые не приводят к набору лишних килограмм вполне можно позволить себе вкусный десерт.
Самым первым лакомством для тех, кто сидит на диете, считается чёрный шоколад. Съев всего пару кусочков можно утолить голод и унять желание полакомиться запрещёнными сладостями. Также он прекрасно повышает работу мозга и улучшает настроение.
Также можно себя побаловать натуральным зефиром. Приготовленный на яблочном пюре, с добавлением желатина или агара, он не только не принесёт вред фигуре, но и насытит его полезными веществами. Ведь давно известно о пользе желатина для организма. Также полезен и мармелад, приготовленный на натуральных соках.
Пастила, которая по составу похожа на зефир и мармелад, тоже вкусный и полезный продукт, который не прибавит лишнего веса.
Любителям пить чай и другие напитки с сахаром вполне можно заменить его мёдом – так будет не только вкуснее, но и полезнее.
Также не стоит забывать о фруктах и ягодах. Вкусное яблоко или груша способны не только утолить голод, но и насытить организм витаминами.
Но всё хорошо в меру. Если употреблять эти продукты килограммами, то они принесут организму не пользу, а вред, и обязательно отразятся на талии.
