Сезон яблок в самом разгаре. И грех не извлечь из этого максимум пользы. О яблочной диете слышали, наверное, все. Вот только насколько это полезно для организма, и можно ли реально похудеть?
Давайте разбираться.
Яблоки, неважно сладкие или кислые, это в любом случае кислота. Поэтому, если у вас есть хоть малейшие проблемы с кислотностью, о б употреблении яблок в большом количестве даже и не думайте.
Яблоки очень хорошо очищают организм и выводят токсины. А также благотворно влияют на кожу.
Однако при употреблении одних только яблок, из мышц быстро уходит белок. Получается, похудеть то похудеем, но не за счет избавления от ненавистного жира, а за счет потери лишней воды и мышечной массы.
Что же получается? Значит, устраивать разгрузочные дни на яблоках не просто можно, а даже нужно. Но делать это часто не стоит, 1-2 раза в месяц будет достаточно.
Что же касается чисто яблочной диеты, то, если хотите эффект похудения не на 2 дня, то сочетайте яблоки с другими продуктами. Это может быть кефир или, например, отварная курица.
Диета на яблоках и кефире
Всего на день у вас 1-1,5 кг яблок и литр кефира. Ну и чистая вода в неограниченном количестве. Разделите равномерно и употребляйте в течение дня. Вся диета должна составлять 2-3 дня, иначе вся польза превратится во вред.
Диета на яблоках и курице
Килограмм яблок и отварная грудка – ваш дневной рацион. Воду чистую пьем обязательно не меньше полутора литра. Такую диету можно соблюдать до недели, но лучше 3-4 дня.
А еще лучше себя не мучать, делать иногда разгрузочные дни и просто есть чуть меньше обычного, если хотите сбросить вес.
Если информация была вам интересна, поставьте класс. Подписывайтесь, и узнавайте больше!
