Мы расскажем вам о "подарках", которые приносят диеты для вас
Все мы гонимся за стройными формами, и каждый из нас хочет незамедлительного результата. Люди прибегают к самому страшному — диете. По данным ранних медицинских исследований было выявлено, что 98% людей после начального соблюдения строжайшей диеты срываются и набирают вес выше исходного.
И при том, диета с жесткими условиями сопряжена и с эмоциональными сдвигами пациента. Жесткие ограничения, постоянный контроль, отказ от любимых продуктов, которые доставляют радость, и все это еще оснащено выматывающими тренировками до потери сознания.
Мы собрали для вас несколько фактов, которые расскажут, чем же вредны диеты, и к каким последствиям они приводят.
1. Вызывают замедление метаболизма
Все жесткие диеты без исключения представляют свой рацион, в котором калорийность ниже 1200 калорий. Это безумно мало, особенно для взрослого, сформировавшегося человека! Ваш организм пребывает в сильнейшем стрессе и начинает работать в энергосберегающем режиме, экономя при этом ценный для него жир. И организм просто так его вам не отдаст!
Приблизительно к 5-6 дням строгой и нерациональной диеты ваш организм теряет качество нормального метаболизма на 62%. Для примера, представьте, что вы каждый день употребляли по 2000 калорий, затем вы резко стали переходить на беспощадные формы голодания и теперь едите лишь на 800! Чувствуете разницу в ущерб себе?
2. Уходит не жир, а мышцы!
Подружка Анжела рассказала о высокоэффективной диете, при которой через 5 дней уйдут аж 3 килограмма! Конечно же, вы вскакиваете и с сиянием на лице делаете все по совету подруги. Вам же нужен эффективный результат, куда там раздумывать! Вы конечно будете терять лишние кило, но вы не задумывались, что именно вы сбрасываете? В первую очередь уходят: вода, ваши мышцы и, конечно, содержимое кишечника.
Дело в том, что для организма не беда сохранять жир под своим покровом, ему на это не требуется много энергетических затрат, а вот другое дело — мышечная ткань, которая всегда безукоризненно нуждается в энергетическом топливе. Но достаточного количества энергии нет в голодающем и обессиленном организме. Следовательно, жир остается, а мышцы уходят. Вы весите меньше (так как жиры легче мышц) но свисающие бока остаются.
3. Организм теряет полезные и жизненно необходимые микроорганизмы
Из-за того, что вы пренебрегаете полезными для вашего организма жирами, в которых находятся незаменимые жирные кислоты и различные микроэлементы, также вы употребляете различные очищающие и слабительные чаи, которыми вы прочищаете свой организм не только от шлаков но и от полезных ему витаминов, а они очень важны вашему организму для нормальной жизнедеятельности и функционирования.
У вас начинают выпадать волосы, плохо расти и слоиться ногти, кожа становится сухой и морщинистой. К этому всему приходят различные недомогания и заболевания, такие как: обмороки, общее изнеможение организма, аритмия сердца, анемия и снижение мозговой деятельности.
4. Хронические патологии, здравствуйте!
Особую опасность диеты представляют для людей с различными хроническими болезнями. Человек может усугубить ситуацию своего здоровья и подхватить новые хронические формы.
Поедание большого количества моркови может вызвать желтуху, безграничный прием яблок повысит кислотность в желудке, это спровоцирует изжогу, язву и гастрит. При перенасыщении творогом организм тоже очень страдает.
Кальция, содержащегося в низко жировом твороге (такой обычно используется при диетах) не хватает, и для усвоения большого количества белка организму придется брать дополнительный кальций из костей. Это может привести к их хрупкости и остеопорозу, также избыток белка приводит серьезным нарушениям работы почек.
5. Камни в почках и желчных протоках
Дело в том, что когда человек изнуряет себя низкокалорийными и безжировыми диетами, он оставляет без работы свой желчный пузырь, в котором задерживается и накапливается желчь. Желчь всасывает жиры и жирорастворимые витамины (А, Е, К, D), стимулирует перистальтику кишечника и активирует липазу.
Незадействованная желчь впадает в осадок и тем самым начинают развиваться маленькие камушки. А камни в почках вырабатываются за счет чисто-белковой диеты. Избыток белка разрушается в печени, вследствие этого увеличивается степень концентрации мочевой кислоты и мочевины. Это и приводит к образованию камней.
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно)
До новых книг!
Ваш book24