ЗОЖ- это здоровый образ жизни. Сейчас есть веяние, ЗОЖ и только ЗОЖ. Но самое забавное никто до сих пор не может дать четких определений, у каждого оно свое)
ЗОЖ, это в первую очередь ПП(правильное питание).
И этот фанатизм, "О нет! не есть выпечку, сахар и т.д." "Ах да, это девочка из блога, сказала есть только отварную курицу и овощи".
А самое забавное, когда женщины начинают переходить на ЗОЖ, потому что "Аня(Катя, Маша с соседней квартиры)-фитоняшка красотка, так сказала!" , то срываются и ничего не выходит.
Привычки в еде меняются постепенно и довольно долго. А самое важное понимать, что ЭТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ДЛЯ СЕБЯ! Здоровье, оно в первую очередь изнутри и для себя!
- Вы хотите выглядеть свежо? Вы хотите чувствовать легкость и не иметь лишнего веса? Вы хотите быть энергичной?
- Ведь если переели булочек, и жирной пищи, ближайшие пару часов, организм занимается перевариванием, и Вы не способны на какие то активные действия. И эмоционально хочется лишь посидеть, полежать, а лучше поспать!
- Первый шаг, уменьшите порции на 1\3, а дальше по списку
Друзья, по моему мнению, здоровое питание, это всего в меру!
- Это преобладание запеченной\тушеной пищи, а не жареной
- Это долгие углеводы в обед(макароны, картошка), а на ужин это мясо\рыба и овощи
- Это преобладание свежих овощей в рационе
- Это то обязательно фрукты и какие то перекусы в течении дня
- Это сладкое и выпечка, НО не каждый день и не до отвала! Испекла я блинчики, ну съела я 3 штуки. Мое эмоциональное состояние в норме, я довольна и сыта.
- Это обязательно питательные завтраки
При этом я спокойно держу свой вес, в 50 кг(при росте 164см), к которому я пришла ещё прошлой осенью.
Вообщем мой призыв, без фанатизма друзья! Всего в меру!
Мой профиль в ВК, добро пожаловать! https://vk.com/akhtimirova
