Вот мы все, вроде, знаем что есть и пить, чтоб худеть или не набирать вес. Но когда нет четкого плана, легко нарушаем питание и набираем лишний вес. Мой план питания на неделю поможет вам определить свое меню и четко ему следовать.
Меню на первые 3 дня:
Меню на следующие 4 дня:
Это план примерного меню. Вы всегда можете заменить некоторые продукты. Главное, придерживаться дробного питания и исключить сладкое, жирное, мучное, алкоголь.
