Лето прошло, на дворе осень. Иммунитет падает, организму не хватает витаминов. Фрукты и овощи очень полезны. Вот я и решила сделать фруктовый салатик. Красиво, вкусно и полезно. Оригинальный получился ужин. Лёгкий и питательный.
Взяла самое простое: грушу, апельсин, яблоко и банан.
Все фрукты очень богаты разными микроэлементами (железо, магний,калий, кальций,фосфор,марганец и т.д.) , которые очень хорошо влияют на организм. Например, магний и калий снимает напряжение в мышцах и приводит давление в норму. В яблоках содержатся витамины A,C,B, также яблоко подавляет образование раковых клеток. Надо есть больше яблок, при чем целиком. Ведь семечки яблока могут насытить нас йодом. Вот такие чудеса. А груша и банан спасти от депрессиии. В апельсинах витамины A,B,C,D,P, в груше - A,B,C,K, в бананах - A.
Итак, рецепт чудо - салата.
Фрукты моем и очищаем от кожуры. Из корок апельсина делаем красивые тарелочки.
Яблоко, грушу, апельсин и банан режем кусочками. Смешиваем и заливаем клубничным йогуртом.
Десерт готов!
Жозефин@
