Девчонки, надеюсь вам поможет!
Краткая инструкция:
В 1-ый день необходимо употреблять достаточное число жидкости.
Во 2 — всевозможные овощи. Предпочтение надо дать брюссельской капусте, моркови, огурцам, перцу.
В третий день, аналогично как и 1-ый, необходимо употреблять немало жидкости.
4 день вполне возможно именовать фруктовым, потому что барышне позволяется есть всевозможные фрукты. Особо спросом пользуются киви, яблоки, бананы, апельсины.
В 5-ый день в рацион представительницы слабого пола, решившей расстаться с ненужным весом, можно включить белковые продукты. К ним относятся куриное мясо, творог и яйца.
В 6-ой день повторно много жидкости: кефира, чая, некрепкого бульона. На 7 день наблюдается мягкий выход из диеты. Кушаем приближенно к обыкновенному повседневному меню.
В 7 день диеты вполне возможно употреблять в еду такие продукты:
— на завтрак — 2 вареных яичка, несладкий чай;
— на обед — овощной суп, любимый фрукт;
— на полдник — 2 киви либо грейпфрут;
— на ужин — салат из овощей (из капусты с огурцами и болгарским перцем, как вариант).
Плюсы диеты
Основным превосходством диеты считается тот факт, что процесс похудения во множестве случаев не будет сопровождаться слабостью, головокружением либо усталостью.
Этот прием борьбы с избыточным весом очень эффективен, так как за 7 дней барышня может утратить приблизительно 10 кг. Диета представляет потребление в еду продуктов, в каких существует достаточно много витаминов и микроэлементов.
Противопоказания диеты:
Перед тем как сесть на диету, рекомендовано посоветоваться с врачом. Данный метод понижения веса противопоказан при наличии у представительницы великолепного пола таких патологий:
диабет;
гипертоническая болезнь;
тяжёлые патологии пищеварительного тракта;
сердечная недостаточность;
хронические болезни почек, протекающие в тяжёлой форме.
Диета запрещена беременным дамам и кормящим матерям.
Важные советы:
При наличии предрасположенности к запорам необходимо очистить кишечный тракт перед диетой. Для этого не нужно делать клизму. Вполне возможно просто принять на ночь слабительное средство растительного состава. Средство может помочь вывести накопившиеся токсины, в следствии чего, нужные витамины будут гораздо лучше усваиваться организмом.
Диета «Любимая» позволяет утратить до 2 % жировой ткани. Для этого чтоб сберечь итог, необходимо минимизировать питательность собственного меню в течении дальнейших тридцати дней.
Важно! Дамам, соблюдающим эту диету, не обязательно соблюдение изнурительных физических тренировок. В противном случае имеют все шансы появиться такие негативные признаки, как утеря сил и тошнота. В питьевые дни непременно нужно употреблять в еду бульон. Это даст возможность не допустить срыва диеты. Помимо того, барышне надо категорически отказаться от магазинных соков и газированных напитков.
