Диета Зигзаг придумана в Америке еще 15 лет назад и по сей день успешно применяется. Потому что показывает хорошие результаты. Главная задача диеты похудеть и удержать вес.
Смысл диеты - чередование низко углеводных дней с высоко углеводными. Оптимальная длительность диеты Зигзаг 2 месяца. Для простоты использования лучше разбить диету на циклы по 4 дня. За каждый цикл потеря веса составит до 1,5 кг.
Ознакомьтесь с примерным меню и составом рациона:
