Можно ли кофе при грудном вскармливании? Вопрос, который беспокоит всех любительниц кофе в период лактации, набирает популярности как в интернет источниках, так и у специалистов. Когда кофе употребляется человеком длительное время, от него тяжело отказаться. Но ведь здоровье малыша важнее, поэтому молодые мамы ищут максимальное количество информации по этому поводу.
Можно ли пить кофе – правда или миф
Как правило, отказаться от кофе молодых женщин, в период лактации заставляют страшилки, которые они слышат от советчиков. Мамы боятся, что их детки станут плохо спать, будут нервными и капризными, или у них появятся проблемы со здоровьем сердца или нервной системы, потому что кофе попадет в молоко. Однако правда заключается вовсе в другой причине, почему стоит отказаться от кофеина на период кормления: младенческий организм еще не адаптирован к внешней среде и не способен переваривать и выводить столь агрессивный продукт, поэтому при регулярном употреблении кофе может оказывать негативное воздействие на молоко, а также на организм малыша. Следовательно, отвечая на вопрос, можно ли при грудном вскармливании пить кофе, ответ, скорее всего, будет отрицательный, однако не категорический.
Еще одна причина, по которой следует быть осторожной, употребляя кофейные напитки в период лактации, это его способность вызывать аллергическую реакцию у ребенка. Каждый новый продукт, который вводится в рацион малыша, может вызывать у него реакцию. Такое же воздействие способен оказывать и кофеин, который проникает в молоко, поэтому важно следить за состоянием крохи первые часы.
Мнение специалистов
Отвечая на вопросы по теме употребления кофе при грудном вскармливании, Комаровский дает четкие ответы, когда его следует исключить, или уменьшить дозу на период лактации:
- если у крохи появилась аллергия в виде сыпи или нарушения стула;
- если малыш плохо спит, капризничает без причины;
- если есть необходимость в использовании специального препарата, под названием Теофиллин, состав которого близок к составу кофеина.
Во всех остальных случаях Комаровский, как и другие специалисты, считают возможным употребление напитка в приемлемых количествах.
Правила употребления кофейного напитка
Говоря о том, можно ли кофе мамам, кормящим новорожденных, важно учитывать и то, что в первый месяц после рождения ребенка питание мамы должно быть сбалансированным и исключительно полезным. Категорически нельзя вводить подобные продукты в рацион первое время, чтобы не навредить малютке и не испортить молоко. В остальном же необходимо придерживаться простых правил:
- можно пить только свежезаваренный напиток, в домашних условиях;
- лучше его не заваривать, а залить кипятком. Так в нем будет меньше кофеина;
- не злоупотреблять. Одна-две чашечки в день вполне достаточно;
- пить кофе лучше в первой половине дня, чтобы к вечеру его концентрация в молоке снизилась;
- важно увеличить употребление воды и продуктов, содержащих кальций. Это полезно для лактации;
Также стоит отметить, что кофе с молоком при грудном вскармливании менее вредно, нежели чистый напиток. Питание женщины следует разнообразить полезными блюдами, чтоб поддержать баланс полезных веществ в период лактации.
Если вы употребляете кофе во время грудного вскармливания, не забывайте о том, что при кормлении грудным молоком многие продукты могут провоцировать нарушение лактации. Пейте лучше горячие напитки, чтобы молока вырабатывалось больше, и не злоупотребляйте другими продуктами, содержащими кофеин: шоколад, зеленый чай, другие продукты. Разнообразьте свое питание, добавьте в него больше витаминов на данный период. Помните, что здоровье ребенка превыше всего, а от некоторых привычек можно отказаться, ради малыша.
Читайте другие статьи о здоровье мам и детей на сайте +Мама
