1. Вода, Вода и еще раз Вода.
Уверена, вы не раз слышали о пользе воды. О том, что в чистом виде ее нужно выпивать минимум 1.5 литра в день каждому человеку, ведь если этого не делать, то страдает и наша кожа, и почки, плохой метаболизм и многое другое. Поэтому, примите за правило: пить воду перед едой, сразу после пробуждения, в течение всего дня(только пищу лучше водой не запивать).
2. Сахар и соль - белая смерть… и лишние калории!!!
Многие из нас привыкли добавлять сахар куда только можно: в напитки, в еду. Но лучше попытаться свести это к минимуму. Например, самым легким отказов будет являться чай и кофе без добавления сахара. От этого легче избавиться, чем от всего другого и при этом организм не будет получать лишних калорий.
3. Не доедать лучше, чем переедать.
Уходите из-за стола с чувством легкого голода. Не ешьте, если не хотите. Попытайтесь отказываться от предложения «Еще немного торта? Салата?» Если вы чувствуете, что вы особо не хотите кушать – просто не ешьте. Дождитесь, когда ваш голод сообщит вам об этом сам.
4. . Никуда без спорта.
Спорт, конечно, обязателен при похудении и поддержании формы. Но почему все считают, что начинать нужно сразу с тренажерного зала и бега на улице? Для начала, чтобы войти в ритм, пройдитесь от работы до дома пешком, погуляйте с собакой подольше, поднимитесь до квартиры пешком, а не на лифте. Начинайте увеличивать нагрузку по чуть-чуть и вскоре вы будете хотеть все больше и больше.
Итак, существуют множество советов о том, как похудеть, поддерживать фигуру и так далее. Но главным является то, что просто «прислушивайтесь к себе». Любите себя и будьте здоровы!
Если статья оказалась полезной для Вас, то ставьте лайк и подписывайтесь, чтоб не пропустить следующих статей!
