Сладости – это один из самых главных источников лишних килограммов в нашем теле. Однако без них нельзя никак. Потребность в чем-то сладком появляется практически ежедневно, и это нормально, так как организму требуется подпитка для нормального развития и бодрости. Постоянный отказ самому себе в потреблении сладостей обычно заканчивается или нервным срывом, или отчаянным поеданием всего сладкого, что попадается под руку.
Поэтому диетологи всего мира сегодня советуют не ограничивать себя в сладостях, а понемногу разрешать организму наслаждаться этой важной для него пищей.
Человек никогда не сможет заставить себя не думать о чем-то, особенно если речь идет о пище и голодающем. Чтобы не было так мучительно больно, разрешайте себе кусочек шоколада хотя бы пару раз в неделю. А при этом постарайтесь выяснить, что именно становится причиной, вызывающей в вас жгучее желание съесть сладкое. Этими причинами могут быть: нервные переживания, волнения, такие чувства как злость, обида, стыд, поражение. Кроме того, депрессивное состояние, расстройство, ощущение безвыходности и беспомощности, одиночество также становятся причинами того, что человеку сложно контролировать свой аппетит и чувство меры полностью отсутствует.
Выделив из перечисленных причин ту, которая мешает именно вам не думать о сладком, постарайтесь проанализировать, каким еще способом можно решить сложившуюся ситуацию? Эмоциональный и душевный дискомфорт иногда может оказывать еще более неприятное воздействие на организм, чем заболевания физиологические. В момент, когда ничего не хочется или хочется что-то вкусное, позвоните близким или друзьям, – это поможет отвлечься. Устройте себе внеплановый поход в спортзал, – как правило, после потраченного времени на себя любимого не остается желания портить результат.
Если ситуация настолько сложная, что справиться с ней самостоятельно невозможно, обратитесь к психологу. Этот человек даст ценные рекомендации по поводу стабилизации эмоционального и психического состояния. Если же вы чувствуете, что дело не в эмоциональном напряжении, то, возможно, причиной постоянного желания съесть сладкое может являться нарушение гормонального фона. Его можно проверить в любой современной клинике.
Всего несколько анализов на баланс гормонов, и вы сможете узнать причину нарушения своего режима питания и перепадов настроений. Ну а, зная причину, всегда можно найти верное решение проблемы.
