Фастфуд окружает ребенка с младенчества. Яркая реклама по телевидению и на улицах зазывает юного покупателя в Макдональдс, КФС и в другие точки быстрого питания, а также к полкам магазинов, где много ярких упаковок с вредной пищей. Дети впитывают информацию как губки, из-за чего подобные приглашения действуют особенно остро. Как отучить малыша от вредной еды или хотя бы ограничить поедание неправильной пищи?
Голыми запретами сыт не будешь, а потому, прежде чем закрывать ребенку доступ к аппетитной пище, нужно подумать, а какую альтернативу можно предложить в домашних условиях?
Дети любят глазами, чем грамотно пользуются маркетологи, придумывая аппетитные и яркие ролики, рекламируемые дружелюбными мультипликационными персонажами. Глаза ребенка загорятся, и вкус бутерброда с картинки или пачки хрустящих чипсов покажется в разы вкуснее. Ваша задача предложить малышу альтернативу, которая окажется не менее вкусной, но намного полезнее.
К примеру, вместо чипсов предложите ребенку картошку, тушенную тонкими ломтиками. Сделайте фри без масла по оригинальному рецепту (рецепт в этой статье).
Или приготовьте полезные яично-сырные чипсы (рецепт здесь).
Классический бургер можно сделать в домашних условиях. В супермаркетах продаются форменные булочки. А котлеты, овощи и соусы можно найти и дома. Вместо майонеза лучше использовать сметану или легкий йогурт.
Поход в ресторан быстрого питания или покупка очередной пачки соленых сухарей не должны быть для малыша поощрением за хорошее поведение. Найдите другой способ хвалить ребенка.
Если вам хочется побаловать малыша чем-то вкусным и красивым, можно испечь легкий торт, не содержащий лошадиной дозы сахара, как современные покупные пирожные, батончики и напитки. Поход в Макдональдс раз в месяц не навредит здоровью, но заставит ребенка мечтать о следующем посещении этого заведения. Вкусы детей формируются до 15 лет, поэтому очень важно следить за его питанием и наблюдать, что ему нравится, а что нет.
Очень важно подавать ребенку правильный пример. С трех лет уже начинает формироваться собственное "Я", которое повторяет действия родителей. В том числе ребенок запоминает все, что едят взрослые. Поэтому, постарайтесь хотя бы в присутствии малыша не есть пищу, от которой у малыша могут быть проблемы.
Помните, что большинство чипсов, сухариков с разнообразными вкусами, сладких напитков, а также практически вся еда в McDonalds перенасыщена жирами, солью и сахаром. Все это может вызывать у ребенка аллергию, проблемы с зубами, нарушение пищеварительной системы, непорядки с печенью, ожирение или диабет.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ И ЧИТАЙТЕ НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ ПЕРВЫМИ!