Решение сбросить несколько лишних килограммов и позаботиться о состоянии, как правило, за несколько недель до праздников или сразу после Нового года. Диетологи, однако, утверждают, что каждый момент хорош, чтобы начать диету - особенно праздники. Почему?
Натуральные помощники.
Хорошая и здоровая диета должна быть сбалансированной, то есть она должна обеспечивать все необходимые питательные вещества, необходимые для правильного функционирования организма.
Летом, когда у нас есть доступ ко многим натуральным и свежим продуктам, легче составлять питательно ценные и в то же время низкокалорийные блюда.
Главная Здоровье и красотаТри раза ДА за потерю веса летом
27
07/29/2016
Три раза ДА для похудения летом
Решение сбросить несколько лишних килограммов и позаботиться о состоянии, как правило, за несколько недель до праздников или сразу после Нового года. Диетологи, однако, утверждают, что каждый момент хорош, чтобы начать диету - особенно праздники. Почему?
Натуральные помощники
Хорошая и здоровая диета должна быть сбалансированной, то есть она должна обеспечивать все необходимые питательные вещества, необходимые для правильного функционирования организма. Летом, когда у нас есть доступ ко многим натуральным и свежим продуктам, легче составлять питательно ценные и в то же время низкокалорийные блюда.
- Во время потери веса в нашем организме есть процессы, которые могут ухудшаться, если мы не заботимся о правильном уровне питательных веществ - витаминов и минералов. С такими сокровищами, как свежие фрукты и овощи под рукой, нам легче готовить легко усваиваемые и питательные блюда.
- Люди, которые находятся на диете, среди сезонных фруктов и овощей, я рекомендую особенно: малина, смородина, цитрусовые, арбуз, персики, а также кабачки, огурцы, шпинат или помидоры. Мы можем выжимать соки, делать салаты или лечить как здоровые закуски, - добавляет диетолог.
Летом также легче получить свежую рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, особенно при отправлении отпуска в средиземноморские страны
Мотивация и энергия
Похудение - непростой процесс, часто нам нужна дополнительная мотивация, чтобы начать или упорствовать на диете. Летом, благодаря солнечной погоде, у нас больше энергии естественным образом, мы более оптимистичны, и мы более склонны решать проблемы.
Физическая активность также является важным элементом любой диеты. Во время каникул у нас больше возможностей для передвижения - велосипедные прогулки, прогулки или плавание - прекрасное развлечение, и в то же время помогают нам быстрее достичь веса нашей мечты.
Разрешение для отдыха.
Диета является одним из самых частых решений, написанных в списке новогодних планов. Что делать, если этот порядок должен быть отменен в этом году? Если мы начнем терять вес летом, у нас будет больше шансов поприветствовать новый год с фигурой мечты.
Более того, добросовестно придерживаясь рекомендаций диетолога, первые эффекты можно увидеть еще до конца лета. Измененный силуэт, безусловно, станет прекрасной мотивацией для остальной части лечения.
- Процедуры для похудения требуют времени, конечно, многое зависит от того, сколько килограммов у нас избыточный вес, но правильно подобранная диета, а не преувеличение тела, приводит к тому, что мы теряем от 0,5 до 1 килограмма в неделю.
Это означает, что в течение месяца мы можем уменьшить массу тела на целых 4 килограмма, что не только значительно улучшит благосостояние, но и убедит вас в эффективности лечения. Важным шагом является также стабилизация веса, то есть время сохранения тех эффектов, которые мы достигли благодаря обработке.
