Иметь красивую стройную фигуру желают многие, но сделать какие-то перемены в образе жизни готовы не все. Кого-то пугают различные диеты, а еще ведь и спортом придется заниматься. Да, без физических упражнений, правда, не обойтись.
А вот сидеть на изнуряющих диетах совсем не обязательно. Многие после них, мне кажется, срываются так, что едят и пьют все, что видят на расстоянии руки.
Даже одна моя знакомая отказывалась встречаться, объясняя это тем, что слишком поправилась, очень хочет избавится от веса, но никак не может определиться с диетами. То дорого, то невкусно, то совсем нечего в этой диете есть!
Рассказала я ей, что издеваться над собой не нужно, а надо просто обратить внимание на свое питание, добавить крупы, овощи/фрукты, т.е. клетчатку, убрать все полуфабрикаты, вместо колбасы - говядина, курица, индейка, рыба, побольше воды и движения.
А еще добавить очень хороший жиросжигающий коктейль. Состоит он из кефира, молотого красного перца, имбиря и корицы.
Готовить просто: в стакан кефира (обезжиренный лучше не брать) всыпать чуточку перца - на кончике ножа, 0.5 ч.л. имбирь тертый или молотый (но свежий эффективнее), 0.5 ч.л. молотой корицы. Все перемешать и пить небольшими глоточками.
Пить 2 раза в день - на второй завтрак и за час до сна. Иногда вечером пила кефир только с корицей.
Таким образом, при правильном подходе к питанию, физ.нагрузкам и употребляя данный коктейль, у меня ушло 3 кг за две недели. Может, для кого-то мало, но все же это результат, чем просто лежать и мечтать о фигуре.
