Здравствуйте, дорогие подписчики! Меня зовут Наталья. 🙋
Я приветствую Вас в своем канале под названием "ЖирБой". Я Вам расскажу о правильном питании, о тренировках, о продуктах, которые желательно употреблять, а также будут рецепты и рацион на каждый день.🤗
Верь в себя и всё у тебя получится!🙌
Мы начинаем, но с чего? Давайте сегодня разберем продукты.
Итак, ниже список продуктов, от которых мы отказываемся, если хотим не только похудеть, но и быть здоровыми.
1. Фастфуд – забываем про бургеры, пиццы, хотдоги и тд, так как в них куча ненужных калорий и трансжиров.
2. Полуфабрикаты – отказываемся от всяких котлет и прочих замороженных продуктов.
3. Сдоба и магазинные сладости – магазинные сладости в большинстве своем это ненужный сахар, жир и калории. Исключаем булочки, тортики, пироги и прочую сдобу.
4. Белый хлеб/пшеничная мука – убираем из рациона пшеничный
хлеб. Белый хлеб делают из пшеничной муки высшего сорта, в которой не
остается никаких полезных веществ после многоступенчатой обработки.
Калорий много – сытости ноль.
5. Мясные магазинные продукты – колбаса, сосиски, сардельки,
бекон, карбонады и прочее. В таких продуктах много соли, консервантов, в
составе много компонентов с маркером E
6. Шоколадки, чипсы, сухарики, попкорн и аналогичные тому продукты.
7.Газировки, чаи в бутылках, пакетированные соки (кроме тех, в
которых чистый состав) – содержат большое количество сахара.
8. Магазинные соусы –майонез, кетчуп.
Еще больше информации https://t.me/Jirboy , если ссылка не работает вставьте в телеге @Jirboy
Спасибо за внимание !
