Для того, чтобы похудеть быстро и особо не ограничивать себя в питании, можно заменить плотный ужин одним из вкусных и полезных коктейлей, представленных ниже в нашем новом топе коктейлей для похудения.
Корица, яблоко и овсянка
Польза коктейля:
- Благодаря кефиру улучшается пищеварение и из организма выводится холестерин. Помимо этого, кефир - истинно белковый продукт;
- Корица является незаменимым средством в пресечении появления диабета, поскольку она сокращает количество сахара в крови человека;
- Хлопья и яблоки - это кладезь клетчатки, благодаря которой вы сможете испытывать чувство сытости намного дольше.
Для того, чтобы приготовить напиток, достаточно взбить все ингредиенты в блендере.
Имбирь, лимон и мед
Польза:
- Корень имбиря позволяет нормализовать уровень сахара в крови, улучшить обмен веществ, а также избавиться от лишнего холестерина;
- Мед сокращает количество триглицеридов в кровяной сыворотке и насыщает организм на долгое время;
- Мята улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Первым делом нужно нарезать лимон на дольки, затем залить прохладной водой и добавить оставшиеся ингредиенты. Напитку необходимо дать настояться несколько часов.
Киви, банан и шпинат
Плюсы:
- Шпинат - источник клетчатки, позволяющий надолго насытить организм и привести работу желудочно-кишечного тракта в норму;
- Банан насыщает и улучшает работу желудка;
- Киви сокращает количества холестерина и триглицеридов в крови.
Банан следует очистить, а вот кожицу с киви снимать необязательно. После этого погрузите все ингредиенты в блендер и тщательно взбейте
Грейпфрут, йогурт, ананас, имбирь
Полезность:
- Грейпфрут - бездонный источник антиоксидантов и клетчатки. Он позволяет сократить уровень сахара и холестерина в крови, а также ускорить вещественный обмен;
- Ананас также является природным источником клетчатки, благодаря чему благотворно влияет на процесс пищеварения. Помимо этого, он содержит фермент бромелаин, благодаря которому лучше протекает процесс усвоения белков;
- Греческий йогурт содержит в себе массу полезных веществ, в том числе белок, кальций, полезные пробиотики;
- Имбирь улучшает вещественный обмен, а также приводит в норму содержание сахара в организме.
Первым делом необходимо очистить грейпфрут, затем поместить его вместе с остальными ингредиентами в блендер и тщательно взбить.
Клубника, лайм и арбуз
Плюсы:
- Клубника способствует снижению сахара в крови, а также провоцирует выделению таких гормонов, как лептин и адипонектин (а они, в свою очередь, ускоряют расщепление жиров);
- Арбуз более чем на 90 процентов состоит из чистой воды, то есть его калорийность на 100 г - всего 27 ккал, благодаря чему организм очищается от шлаков и токсинов.
Арбуз необходимо очистить, а с клубники убрать все листочки. Сок лайма следует хорошо выжать в отдельную емкость, затем смешать все ингредиенты в блендере и смешивать до получения однородного коктейля.
