Во время учёбы или работы наш мозг испытывает колоссальные нагрузки. Мы просто обязаны его поддержать! Заряжаем свой мозг и едим такие продукты.
1. Вода.
Обычная негазированная вода на 10% улучшает работу нашего мозга.
· пьём 6-8 стаканов воды в день
2. Витамин С.
Работа мозга зависит от нашего здоровья. Витамин С лучше всего
поддерживает иммунитет. Налегаем на продукты с этим витамином:
· лесные ягоды
· зелёный перец
· брокколи
· дыня
3. Железо.
Железо контролирует приток крови к мозгу. Поэтому нам просто
необходимо есть продукты с железом:
· курага
· мюсли
· сардины
· миндаль
4. Витамины группы В.
Крепкая неравная система – залог хорошей работы мозга. Значит, едим
продукты, где много витаминов группы В:
· бананы
· картофель
· печень
· зелень
Как делать арахисовую пасту, читай в статье
"Дешёвая домашняя арахисовая паста"
Неверотяно вкусная "Гранола (мюсли по-нашему)с арахисовой пастой"
Предлагаю попробовать "Шоколадные мюсли – лучший в мире перекус!"
Любите Нутеллу? Но стоит она очень дорого! Выход есть!
"Домашняя Нутелла! Разорим завод по производству Нутеллы!"
Нет времени возиться с мюсли и запекать в духовке? Сделаем полезный завтрак за 7 минут "Мюсли в микроволновке за 7 минут!"
Что есть, чтобы избавиться от стресса?
Читайте в статье "Узбагойся - съешь банан!... "
Понравилось?
Ставьте лайки!
Подписывайтесь на канал, Вас ждёт много интересного и полезного!
