Тем, кто ценит время! Тем, кто следит за питанием! Тем, кто считает калории!
Время приготовления – 30 минут
Количество порций – 2
Содержание питательных веществ на 1 порцию:
Калории – 405
Жиры – 15 г
Насыщенные жиры – 2 г
Углеводы – 52 г
Сахар – 18 г
Клетчатка – 6 г
Белки – 12 г
Соль – 0.3 г
Ингредиенты:
- 2 маленьких банана, разрезанных вдоль
- 100 г крупной овсяной каши
- ¼ чайной ложки корицы
- 150 мл молока на ваш выбор, плюс еще во время подачи
- 4 измельченных грецких ореха
Способ приготовления:
Шаг 1.
Разогрейте духовку до 190 градусов. Разомните банан вместе с кашей, корицей, молоком, добавьте 300 мл воды и щепотку соли и налейте это в посуду для выпечки. Сверху добавьте остатки банана и посыпьте грецким орехом.
Шак 2.
Выпекайте 20-25 минут, пока каша не поглотит жидкость и полностью не приготовится.
Подписывайтесь на наш Инстаграм и заходите на наш сайт.
