Существует очень много способов похудеть, а действенных единицы. Сегодня мы поговорим о именно таком способе.
Заключается он в ограничении поступлении пищевых калорий.
А нужные вещества, такие как:
Белок: поступают с куриной грудкой, рыбой, яйцами и кисломолочкой.
Углеводы: овощи и черный хлеб.
Жиры: мясо и масло (оливковое)
Все остальное можно получить из фруктов.
Указания во время данной диеты:
—Запрет на соль, на сахар.
—Пить 1,5 - 2 литра воды.
— Не есть после 19:00.
—Табу на сладости, фастфуд, соления.
—Очень не лишним будет принятие витаминов.
Полезные овощи:
Полезные овощи:
Даже такую хорошо продуманную диету сложно назвать сбалансированной, именно поэтому не стоит ей увлекаться. 7-14 дней вполне достаточно. Также, если у вас резко снизилось самочувствие, то что то здесь не так и следует отложить диету.
Здесь я составил правильное меню питания на 7 дней, если наберется 30 лайков, то я составлю меню и на 14 дней.
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
