Когда вы перешагиваете 40-летний рубеж, в вашем организме запускаются процессы старения. Вы чувствуете временами боль в суставах? Помните, что каждый лишний килограмм – ненужная нагрузка на ваши суставы, источник боли. А источник лишнего веса – лишний сахар, соль, жиры, которые вы употребляете каждый день.
Перечислим продукты, количество которых нужно свести к минимуму или вообще не употреблять.
1) Порошковый кофе с молоком – в нем содержится алюмосиликат натрия, раздражающий кожу. Лучше добавьте в кофе обычное молоко.
2) Кофе более шести чашек в день – с возрастом человек более чувствителен к кофеину.
3) Сладкая газированная вода – возрастает риск подагры.
4) Шоколадные батончики – содержат искусственный сахар, пальмовое масло.
5) Сладкий коктейль – если вы обожали в 20-30 лет веселые бессонные ночи с алкоголем, после 40 придется от них отказаться.
6) Сладкий фруктовый сок – может стать причиной лишнего веса.
7) Кекс – содержит много сахара, источник морщин.
8) Хот-дог – содержит нитраты и нитриты, повышает кровяное давление.
9) Сливочное масло – сократите количество масла на бутербродах и при готовке пищи.
10) Замороженное мясо – при постоянном употреблении увеличивает риск рака.
11) Ореховое молоко – оно не заменяет обычное молоко и не содержит столько же кальция.
12) Китайские макароны с мясом быстрого приготовления – содержат много глутамата натрия.
13) Чипсы – содержат искусственные красители.
14) Белый хлеб – замедляет обмен веществ, причина диабета и ожирения.
15) Картофель фри – приводит к деградации суставов.
16) Роллы – содержат псевдоморепродукты, мясной клей и красители.
17) Ароматизированный обезжиренный йогурт – избыточное количество сахара.
18) Замороженный обед – много соли и консервантов.
19) Блинный сироп – замедляет метаболизм, причина лишнего веса.
20) Взбитые сливки – в них нет молока, лишь растительное масло и сироп.
21) Сырный продукт – в отличие от настоящего сыра не укрепляет кости.
22) Латте – увеличивает риск воспалений, нарушает кишечную флору.
23) Консервированный суп – это совсем не суп, приготовленный в домашних условиях.
24) Соус для макарон – много соли, сахара, жира, если это белый соус.
25) Молочный коктейль – источник лишних калорий.
26) Тосты в качестве перекуса – лишние калории.
27) Диетические напитки – содержат искусственные подсластители.
28) Безглютеновые продукты – откажитесь от них, если у вас нет заболеваний и лечебной диеты. Они лишают организм магния, становятся причиной остеопороза.
29) Искусственно выращенная красная рыба – в корм для рыб добавляется краситель, чтобы мясо было ярким.
30) Протеины, спортивное питание – содержат много искусственных добавок, консервантов.
