В предыдущей статье речь шла о том, что фигуры делятся на 3 типа: груша, яблоко, банан. Для каждого из этих типов подходит свой способ ускорения обмена веществ.
В конце статьи мы узнаем, какие продукты ускоряют метаболизм не
зависимо от типа фигуры.
Что нам нужно есть, чтобы быстрее избавиться от лишнего веса?
1. Для "груши".
У девушек с типом фигуры груша ненужные килограммы скапливаются в области бёдер и таза. Им необходимо есть продукты с большим количеством клетчатки:
· горох
· груша
· сухофрукты
· тыквенные семечки
· картофель
Клетчатка выведет излишки эстрогена из организма, что позволит ускорить метаболизм и быстрее похудеть.
Поскольку в сухофруктах много сахара, их стоит употреблять в очень малом количестве. Мы можем добавлять их совсем чуть-чуть в каши, творог или йогурт.
2. Для "яблока".
У девушек с типом фигуры яблоко лишний вес набирается в области талии. Для них лучше всего подойдут продукты с низким гликемическим индексом:
· макароны, сваренные "аль денте"
· яблоки
· грибы
· арахис
· зелёная фасоль
Углеводы в этих продуктах усваиваются медленно, что поможет ускорить
метаболизм. А также избавится от "спасательного круга" вокруг талии у фигуры "яблоко".
3. Для "банана".
У девушек с типом фигуры банан лишние килограммы распределяются равномерно по всему телу. Им нужно обязательно употреблять продукты с высоким содержанием йода:
· морская капуста
· белая фасоль
· гречка
· морепродукты
· чернослив
Эти продукты помогут избежать проблем со щитовидной железой и
ускорят метаболизм.
4. Универсальные ускорители обмена веществ:
· рыба
· яйца
· куриное филе
· молоко
· кисломолочные продукты
· острые специи
А теперь самое главное. У всех этих универсальных продуктов есть
кое-что общее – большое количество белка.
На переваривание белка организм тратит 30% энергии.
Поэтому, чтобы ускорить наш метаболизм на 30%, нужно регулярно употреблять выше перечисленные продукты.
Метаболизм формирует фигуру, и отвечает за лишний жир, который откладывается в нашем теле.
Теперь мы знаем, как на него повлиять и сбросить лишние килограммы!
Первая часть статьи
Груша, яблоко, банан! Ускоряем свой метаболизм! Ч1
Ограничиваете себя в еде, а ненавистные килограммы так и не уходят?! Узнайте о 5 вредных привычках, которые мешают вам похудеть.
Как похудеть с помощью отрубей читайте в статье
"Секрет похудения с помощью отрубей! Это должен знать каждый!"
Чем перекусить, чтобы похудеть? Ответ найдёте в этой статье.
Хотите быстро похудеть?
"Худеем легко! Избавляемся от лишнего! Ч1"
"Избавляемся от лишнего! 5 ошибок разгрузочных дней Ч2"
Понравилось?
Ставьте лайки!
Подписывайтесь на канал, Вас ждёт много интересного и полезного!
