Летом всегда хочется чего то лёгкого, сочного и желательно поменьше каллорий.
Например в помидорах всего 20 ккал, при этом очень много полезных микроэлементов и витаминов. Витамин С, А, К, В6, В9, калий, марганец, магний, медь, фосфор. Кроме того, содержат много клетчатки. А кислоты котрые содеожаться в помидорах, улучшают обмен веществ и способствуют похудению.
Как известно огурцы на 95% состоят воды, их калорийность всего 15 ккал. В них так же много витаминов и микроэлементов, ведь не зря их используют для спа-процедурах. Витамин А, В, С, кремний, калий, магний.
Поэтому я хочу предложить сделать наверное самый простой, но очень полезный салат, наполняйтесь витаминами, без ущерба фигуре.
Ингредиенты: огурцы 3 шт., помидоры 2 -3 шт., лук репчатый (красный или белый), немного укропа, масло подсолнечное нерафинированного 2 ст.л.(так же подойдёт любое растительное масло на ваш вкус), соль по вкусу.
Огурцы и помидоры тщательно моем и режем на средние кусочки, лук очищаем и нарезаем полукольцами, отправляем всё в салатник. Укроп моем и мелко режем, кладем в салатникисалатник. Добавим масло и соль, аккуратно перемешиваем.
Приятного аппетита!
