Сегодня увидела первые комментарии к своим публикациям, спасибо большое. В комментариях, Вы попросили писать отвесы и больше выкладывать фоток, особенно в динамике. Честно сказать, в последнее, своё "толстое время" я не люблю фотографироваться и фоток совсем не много, а те что есть, я стараюсь тщательно прятать от глаз окружающих, но раз уж я ввзялась в "драку", понимаю, что без фоток не обойтись и они конечно обязательно будут как только разница будет заметна.
Отвесы в названии писать буду когда уже результат будет достойный, хотя бы за 10 кг перевалит.
Тем не менее чтобы не заставлять Вас слишком долго ждать, выложу пару фото - селфи с Машуней, незадолго до начала похудения и уже во время.
Трудно по ним что либо сказать, но могу ещё вот такое показать, в мае 2014 было так.
Этот этап похудения я начала с 10-го июля 2018 года, вес 123 кг был после разгрузки 12.07, вот отсюда я и веду счет результатам, но если посмотреть на мои таблички, то в январе 2018 года мой вес был 137 кг, а ранее и за 140 зашкаливал. Куда делись 20 кг, об этом история умалчивает. И это право очень странно. Режим питания был такой, что ну,никак не могли они исчезнуть, скорее наоборот, но факт остается фактом.
Возвращаемся к дню сегодняшнему.
Завтрак в 10.20 - Каша овсяная с кефиром и зеленым яблоком, сыр, чёрный кофе.
Перекус в 13.30 - сливы
Обед в 15.30 - Кефирная окрошка (огурцы и укроп). Кстати, чуть подсоленная она очень вкусна. На второе пюрешечки немножко, тушеные овощи (кабачок и перец), ложечка сметанки, укропчик.
Полдник в 18.00 - Творог, яблоко с медом (в микроволновке чуть прогрето), зеленый чай (как на картинке).
Ужин в 20.20 - Вареная куриная грудка и овощной салат с маслом (капуста белокочанная, огурец, укроп)
Кефирчик на ночь. Кефир 3,2%, меньшей жирности не оказалось сегодня.
Такой вот день. Оставайтесь со мной, я очень благодарна Вашей поддержке. До скорой встречи!
