Создатели данных диет предназначают их для женщин, которым срочно нужно уменьшить свой вес на 5-8 кг. Почему-то именно эти цифры наиболее популярны в рекламе рецептур. Срочно – это за 2 недели (тоже почти стандартная цифра).
Причины для такой срочности, как правило, указываются довольно туманно, но каждый (каждая) может придумать их для себя самостоятельно.
Кстати, почему это рецептуры именно для женщин? Что у мужчин не может появиться необходимость влезть в джинсы или пройти кастинг на кого - ни будь? Впрочем, им, видимо, предлагается сидеть часами в парной или пробегать по 10 км в день.
Но вернемся к женщинам. Итак, задача поставлена – вес уменьшить, внешность в смысле свежести и привлекательности сохранить, в живых остаться. Последний пункт довольно важен и предписывает разработчикам диет снабжать все рецептуры рекомендацией консультироваться с врачом.
Теперь по существу: общее для всех диет – убрать из употребления соль, сахар, крахмал. В последнем случае это подразумевает все мучное, картофель, рис. Та же судьба ожидает любой жир. Хотя здесь есть некоторая неопределенность. Рыбий жир не упоминается, а оливковое масло даже рекомендуется. Наконец, повсеместно предписывается употреблять большое количество воды.
При соблюдении этих общих правил рецепты можно в частностях разделить на два больших класса – диеты белковые и вегетарианские. В первом случае предлагается потреблять исключительно белки (яйца, мясо, рыбу), во втором – только злаки, овощи и фрукты. Есть и смешанные варианты.
Существуют ещё молочные диеты, но они по сути ближе к белковым.
Второй уровень классификации – диеты с чередованием продуктов в течение дня и монодиеты. В первом случае можно позволить себе некоторое разнообразие в недоедании, во втором к мучениям добавляется скука – есть, например, целый день гречневую кашу.
Хотя голодному все по вкусу.
Есть вариант, когда целый день ешь одно, но назавтра другое, тоже целый день.
Наконец, все получилось, две недели прошли – чудо стряслось. А теперь что делать? Есть хочется «как никогда не хотелось» и, главное, можно. А толстеть не хочется. И в этом мазохистском режиме жить нельзя. Ведь диеты предполагают в первую очередь количество калорий, достаточное для поддержания существования при снижении веса.
Теперь нужно раздобыть диету для поддерживания достигнутого. А тут предложений гораздо меньше. Но следует надеяться, что приобретенный опыт и здравый смысл подскажут решение.
Ещё больше интересных и полезных статей смотрите здесь ➜
Смотри также: Дешевая диета или худеем с помощью картофеля
Диета с хлебом: худеем с углеводами
Диета при мочекаменных заболеваниях и подагре
Советы по снижению веса при диабете
5 диетических продуктов, которые могут сделать вас жирными…
Подписывайтесь на наш канал и ставьте "палец вверх"
