В последнее время все больше входят в моду магазины здоровой пищи. Они предлагают все: от продуктов для ухода за волосами и кожей до пищевых добавок. Однако, покупка в магазине здоровой пищи не гарантирует, что все продукты, которые вы приобрели, безопасны и полезны для вашего здоровья.
Специи и травы
Выбор специй и сушеных трав в магазинах здоровой еды достаточно широк. Тем не менее вам необходимо выбирать специи и травы с низким содержанием натрия. Будьте аккуратны с экзотическими приправами, такими как гималайская соль или семена пырея. Лучше остановить свой выбор на привычных, традиционных приправах.
Белый или темный хлеб
Белый и темный хлеб на самом деле не очень полезен для нашего здоровья, поскольку содержит большое количество углеводов. Попробуйте заменить хлеб крекерами. Это отличная альтернатива хлебу. Вы можете есть их с супом, использовать в салате или сделать сэндвич. К счастью, магазины здоровой пищи предлагают нам огромный выбор крекеров. Лучше покупать те, в составе которых есть цельные зерна. Попробуйте крекеры с семенами тыквы и сыром, это пища, богатая здоровыми витаминами и минералами.
Сухофрукты
Не будем отрицать: потребление сухофруктов полезно для вашего здоровья. Добавляйте их в мюсли, йогурт или просто съешьте как отличную закуску. Главное – покупать те сухофрукты, в которых не содержится консервантов или сахара. Большая часть сухофруктов, найденных в магазине здоровой пищи, к сожалению, не отвечает этим требованиям. Именно поэтому, выбирая сушеные фрукты и ореховые смеси, не забудьте проверить ингредиенты.
Пакетированные фруктовые соки
В магазинах здоровой пищи всегда большой ассортимент фруктовых соков, и люди уверены, что эти соки - здоровый выбор. Однако, большинство из этих упакованных в пакеты соков абсолютно не приносят никакой пользы для организма. Они часто содержат химические вещества, искусственные подсластители и консерванты.
Очищающий чай
Травяные чаи для очищения организма от шлаков и токсинов, действительно, способны выводить из организма вредные вещества. Однако, мало кто знает, что печень, почки и кишечник не нуждаются в дополнительной помощи. Фактически, очищающий чай может нанести серьезный вред вашему здоровью. Использование такого чая чревато обезвоживанием и, как следствие, может повлечь головокружение, тошноту и даже судороги.
Ароматизированный йогурт
Йогурт - прекрасный выбор, если в его составе нет вкусовых добавок и подсластителей. Ароматизированный йогурт, напротив, содержит много сахара и лишних калорий. Кроме того, такой продукт имеет искусственный цвет и аромат. Безусловно, такой йогурт - термически обработанный кисломолочный продукт, следовательно, он уже не имеет активных культур, которые полезны для вашей пищеварительной системы. Вместо этого, выбирайте нежирные и простые йогурты с активными культурами, высоким содержанием белка, кальция и витамина D.
Магазин здоровой еды – отличная возможность уделить внимание своему организму. И все же будьте внимательны к тому, что вы приобретаете в таких магазинах. Все перечисленные выше продукты не подходят для вашего здоровья, они могут даже вызвать проблемы со здоровьем. Поэтому, если вы заботитесь о своем самочувствии, то всегда тщательно следите за тем, что покупаете.
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайк, а мы будем готовить для Вас большее количесво новых и полезных статей!
