Тело более чем на 60% состоит из воды.
Через естественные выделения (пот, моча) мы теряем воду. И что б не допустить обезвоживание нужно пить воду.
Есть много мнений сколько и как нужно пить воду. Одни советуют пить не менее 8 стаканов воды, другие вообще советуют пить постоянно в течение дня, даже если вы не хотите пить.
Если постоянно испытывать обезвоживание, то начинает страдать не только тело, но и мозг. Есть много исследований подтверждающих это.
Потребление воды поможет снизить массу тела за счет увеличения вашего метаболизма и снижения аппетита. Согласно исследованиям, потребление всего 2 стаканов воды может временно повысить метаболизм более чем на 20%. Так же есть исследования, согласно которым, выпивая 2 литра воды в день возрастает количество сожженных калорий.
Кроме того, воду нужно пить охлажденную, организм будет тратить дополнительные калории на подогрев воды до температуры тела.
Выпивая воду за 30 минут до еды, мы так же уменьшаем количество потребляемых калорий. Есть исследования, что те, кто выпивал до еды 2 стакана воды, сбросили более чем на 40% больше жира, чем те, кто воду не пил.
Итог: Употребление достаточного количества воды в течение дня и перед едой, поможет вам значительно снизить вес.
Подписывайтесь на канал и мы будем писать для вас еще очень много полезной информации.
Не забывайте ставить лайк)))
