Продолжим про «опасности» диет для здоровья почек🌱.
Из прошлого поста мы поняли, что большое количество белка в рационе не несет в себе никакого вреда для почек у здоровых людей, а вот тем, у кого уже имеется снижение почечной функции или есть мочекаменная болезнь, стоит ограничить употребление белка (после консультации с врачом).
❓А что с углеводами и жирами?
⚠️Причина #1 хронической болезни почек и почечной недостаточности - это сахарный диабет. Поэтому делаем общий вывод: с углеводами нужно быть поаккуратнее📝.
Конечно, сказать что от большого количества углеводов в рационе развивается сахарный диабет было бы лукавством. Все значительно сложнее🧐 однако, важно понимать, что в большинстве случаев (да простят меня за упрощение диетологи и эндокринологи, и поправят, если что)
❗️много углеводов + мало движения = ожирение.
А ожирение -➡️это ступенька к развитию инсулинорезистентности (нечувствительности к инсулину). А вот это уже прямой путь к сахарному диабету и диабетической нефропатии❗️
⚠️Таким образом, здоровым людям достаточно просто следить за своим весом и правильно определять баланс между употреблением углеводов и двигательной активностью. А вот пациентам, уже страдающим сахарным диабетом, стоит обратить пристальное внимание на контроль показателей сахара крови! 🆙Чем выше сахар крови, тем больший риск повреждения почек!
🎂А что с жирами? Сами по себе жиры не несут никакого вреда для почек, однако, их употребление также должно быть разумным и зависеть от изначального уровня почечной функции.
❓Какие ещё есть рекомендации для сохранения здоровья почек?
🔻Не злоупотреблять солью (гипертензия - причина #2 по повреждению почек)
🔻Избегать транс-жиров и насыщенных жиров
🔻Пить много воды
Жду ваших комментариев на тему, какие продукты или привычки вы считали/считаете опасными для почек? Соленую рыбку, пиво, картошку фри? А курение? А лекарства?
А сама пошла повышать свою двигательную активность, гуляя по Стамбулу с утяжелением 👶🏼 в 11 кг без коляски (потому что у кого-то дырка в голове😩).
P.s. У кого есть рекомендации по местам, обязательным к посещению в Стамбуле?🙌🏻
