За 2 недели перед отпуском я немного изменила свое питание и похудела на 5кг.
1) Я перестала жарить еду. Плюсов у этого море. Во-первых, больше не надо мыть сковородку. Во-вторых, это помогло мне скинуть лишний вес. В-третьих, жареная еда плохо сказывается на коже, а красивая кожа очень важна для фотографий =)
2) Я перестала добавлять масло, соль в блюда. Вся еда на ужин была только в пакетах в духовке.
3) Перестала пить различные сладкие напитки. Несмотря на свою любовь к газировкам, уж слишком там много сахара.
4) Замена десерта в виде шоколадок и мармеладок на фрукты.
5) Так же советую отказаться от алкоголя. Я его не пью, поэтому мне это не помогало в похудении.
6) Самое сложное было заставлять себя пить по 2 литра воды в день. Для этого я поставила приложение на телефон и следила за количеством выпитой мной жидкости.
7) Несмотря на советы всех диет кушать часто, я этого позволить себе не могла, поэтому я просто ела малокалорийные вещи на завтрак, почти пропускала обед, делая небольшие перекусы, а потом просто кушала в 7 вечера чуть больше. Думаю небольшое голодание между завтраком и ужином мне тоже помогло.
Понравился пост?
Ставь палец вверх👍🏼 и подписывайся на канал. Мы рады вашим оценкам и новым читателям 😍
