Переедание вредит нашему здоровью, это приводит к ожирению, диабетам или проблемам с сердцем. Учёные говорят, что нужно есть в меру. А мы хотим вам дать причины из-за которых вы переедаете
1. Кафе и рестораны
Если вы любите есть в ресторанах или кафе, то ваш организм подсознательно понимает, что должен съесть все, даже если не хочет, ведь за это вы заплатили. Если вы часто это делаете, то вас есть большой риск набрать вес.
2. Готовка
Если вы готовите дома, то вы должны рассчитывать порцию на себя. Если вы приготовите слишком много, то захотите все доесть, потому что выбрасывать жалко.
3. Телевизор или компьютер
Если вы во время еды смотрите телевизор, читаете книгу или газету, то вы не замечаете, сколько уже съели. Поэтому лучше всего есть, когда сосредоточен на этом.
4. Время
Если вы едите слишком быстро, то вы будете есть на много больше, чем хочет ваш организм. У вас будет на 85% больше шансов ожиреть.
5. Голод
Вы любите есть, когда вам нечем заняться? Многие люди из-за скуки начинают есть, например, фрукты, конфеты, закуски, мороженное или что-то другое. Это очень сильно влияет на вес, поэтому лучше выйти погулять, чем есть.
