Перловая крупа – одна из самых полезных зерновых культур. В ней собрано колоссальное количество полезных элементов.
Полезные свойства
В ежедневном меню дома люди все реже пользуются перловой кашей. Со временем стали забывать, что перловая каша одна из самых полезных. В ее состав входит большой спектр разнообразных полезных компонентов. Они положительно влияют на организм человека. Рассмотрим основную группу компонентов:
• Витамины группы А, В, РР, Е. Благодаря витаминам организм насытится за время диеты. Витами А поднимет иммунитет, а также улучшит состояние кожи и волос.
• Содержит микроэлементы. Магний, кальций и т.п.
• В зернах большое содержание клетчатки. Благодаря большому количеству клетчатки утоляется чувство голода, быстрее идет насыщение организма. Крупа способствует хорошему обмену веществ.
• Большое содержание белка.
• Содержит аминокислоты лизина. Благодаря ему организм вырабатывает коллаген, который хорошо влияет на кожу, придает ей упругость. Организм сможет омолодиться.
Благодаря работе всех этих компонентов вы не только похудеете, но и наполните организм необходимым запасом полезных витаминов и элементов.
Противопоказания
Перловая каша содержит много полезного, но и у нее есть противопоказания. Длительная диета на перловой каше противопоказана людям с заболеваниями кишечника, со склонностью к запорам, а также людям с непереносимостью белка, так как перловая каша содержит большое количество белка. Заметим, запрет касается длительной диеты, потому что одна тарелка каши в неделю вряд ли нанесет серьезный урон здоровью.
Виды перловой диеты
На данный момент существует два основных вида перловой диеты:
1. Рацион полностью состоит из перловой каши. Во время диеты необходимо обильное питье. Человеку с обычным телосложением рекомендуется выпивать 2,5 литра воды в день. Людям с явным переизбытком веса 3,5-4 литра в день. Длительность диеты составляет 5 дней. Если питаться только перловой кашей более долгий срок, есть вероятность навредить организму. За 5 дней организм успеет очиститься и избавиться приблизительно от 5 лишних килограммов.
2. Рацион состоит из основного блюда, перловой каши, с добавлением совместимых с кашей продуктов. На такой диете можно провести около трех недель для полноценного результата. Результат диеты тоже будет прекрасным, просто временные затраты будут чуть больше.
Список разрешенных продуктов:
1. Разрешено готовить рыбу и мясо несколько раз в неделю, при этом необходимо готовить на пару, без добавления приправ, соли, масла.
2. Можно употреблять вареные овощи.
3. Свежие овощи огурчики, капусту.
4. Куриное мясо, грудка. Готовить без соли, масла.
5. Можно добавлять в перловую кашу фрукты.
При выборе перловой диеты вы не только худеете, но и приносите пользу организму, так как он избавляется от накопленных шлаков. Вы будете чувствовать себя легко и воздушно по завершении диеты.
Ускорить процесс похудения и улучшить очищение организма, включая очищение сосудов и избавление от "плохого" холестерина, можно с помощью комплекса активированной клетчатки "Актив Файбер", который не только помогает бороться с избыточным весом, но и восстанавливает микрофлору кишечника и работу иммунной системы.
Понравилась статья? - Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок
Вам также может понравиться:
Как за 10 дней сбросить 5 кг и помочь своему кишечнику чувствовать себя прекрасно?
Щелочная диета для очищения организма и похудения или как в 50 лет выглядеть на 30
