В этой статье узнаете о шести продуктах, которые являются естественными слабительными. Эти продукты очень полезные для здоровья и пищеварения.
Бананы
Содержат большое количество клетчатки, что очень помогает улучшить пищеварение. Помимо этого, в них содержится фруктоолигосахариды, вещество, способное улучшать и увеличивать рост кишечной флоры. По этой причине важно включить этот вкусный и сладкий плод в свой рацион, особенно когда вы страдаете запорами.
Яблоки
В яблоках содержится пектин, который поможет правильному функционированию кишечника. Яблоко можно заменить на сок или половину стакана воды с одной столовой яблочного уксуса.Надеюсь понимаете, что магазинный яблочный уксус не подойдет для питья. Лучше сделать свой, натуральный яблочный уксус.
Ягоды
Многие ягоды богаты антиоксидантами и очень эффективно очищают толстую кишку. Это клюква, клубника и ежевика. Поскольку у них такой изумительный вкус, с этих ягод можно сделать сок или коктейль, добавить в йогурт или злаки.
Морковь
Природный детоксификатор. Частое употребление помогает нормальной и правильной работе кишечника. Кушать морковку лучше сырой, натертой на терке или делать сок. А если больше любите вареную, то лучше сделать на пару, так она не потеряет своих свойств.
А чтобы понравилось блюдо вашим детям или внукам: в тертую морковь добавьте мед! Превосходное лакомство, понравится.
Лук
Эффективный антиоксидант и средство для снижения уровня холестерина.
Благодаря наличию витаминов С и Е, он также является хорошим слабительным, так как эффективно сотрудничает в правильном движении кишечника, обеспечивая нормальные и непрерывные движения.
Помидоры
Отличное натуральное слабительное из-за большого количества волокна, которое они содержат. Также являются отличным защитником для толстой кишки и предстательной железы, так как в них много ликопена. Также они предотвращают развитие рака в этих органах.
Если обратите внимание на эти рекомендации и советы, перечисленные выше, желудок будет вам благодарен и запор уйдет в прошлое.
