Согласитесь, все мы любим кушать всякие вредности, ведь они такие вкусные и аппетитные. И частенько задаёмся вопросом: «Что бы съесть вкусненького, но чтоб не потолстеть?». Хотя, спрашиваем мы это обычно в шутливой форме, ведь всем известно, что употребляя в пищу не полезные продукты, сбросить лишний вес не получится. И ты наверняка не поверишь мне, если я скажу тебе, что во время диеты можно позволять себе некоторые гадости и десерты, но при этом важно понимать, какие продукты стоит употреблять.
1. Попкорн
Да, да ты можешь не верить, но попкорн действительно не такой калорийный, как мы себе представляем. Спешу заверить тебя в том, что в одной стандартной порции этого лакомства содержится всего лишь 150 калорий, которые не смогут принести вреда твоей фигуре больше, чем шоколадные конфеты или суперсладкая булочка с джемом. Но, знай, в попкорне с солью или попкорне заправленном сладким сиропом, калорий немного больше, ведь там немалое содержание сахара, а соль удерживает воду в организме, которая мешает тебе похудеть, но, тем не менее, собираясь в кино с друзьями, можешь смело брать порцию воздушной кукурузы. Пополнеть от этого ты не сможешь, а вот обмануть свой мозг тебе удастся.
2. Шоколад
Говоря о шоколаде, я не имею ввиду, что сейчас ты можешь с гордо поднятой головой протопать на кухню и с удовольствием скушать большущее шоколадное пирожное с шоколадным кремом и под шоколадом. Нет, я говорю о том, что ты можешь скушать небольшой кусочек горького шоколада, но ни в коем случае не белого и не молочного, ведь в них огромное содержание сахара. Кстати, ученые уже давно твердят о том, что маленький кусочек темного шоколада только поспособствует похудению, так что дерзай. Главное, не переедай, в этом тебе поможет чувство меры. А если ты будешь позволять себе время от времени такой кусочек темного шоколада, то не сможешь сорваться с правильного питания. Вот и ещё один плюс этого лакомства.
3. Пицца
О да, все мы просто обожаем это лакомство из-за аппетитно тянущихся ниточек сыра. Не закатывай глаза раньше времени и не называй меня умалишённой – пиццу и правда можно есть и не полнеть, главное в этом деле, выбирать её с правильным составом и не кушать корочки (да-да, если ты раньше не понимала людей, которые их не едят, то знай, они делают всё более чем правильно). Попробуй в следующий раз выбрать вегетарианскую пиццу, да, там будет больше овощей и зелени, но меньше мяса и сыра, но зато ты сможешь насладиться вкусом такой любимой и желанной пиццы, и она не сможет навредить твоей фигуре. А если ты сама готовишь пиццу, то попробуй вместо привычного теста – основы, взять тонкий лаваш или сформировать её из натертого на тёрке кабачка или брокколи. Именно с этим блюдом ты можешь экспериментировать столько, сколько твоей душе угодно.
4. Джелато
Важный момент, я говорю не о мороженом, которое продается в любом магазине, а именно о домашнем мороженом. По вкусу оно уж точно не хуже, а некоторые считают, что даже лучше. И да, это итальянское мороженое ведь и вправду лучше, ведь в нём содержание сахара, жиров и калорий меньше на целых 30 процентов. Поэтому знай, одна порция этой вкуснятины на твою фигуру совершенно не повлияет. И здесь вытекает еще один его плюс – это мороженое очень сытное, поэтому больше одной порции ты скушать не сможешь. Но, здесь тоже есть свои нюансы. Попробуй вместо сахара добавить сюда сахарозаменитель или мёд, сливки брать как можно меньшей жирности, а от ванилина или ванильного сахара вообще стоит отказаться.
5. Тирамису и чизкейк
Да – да – да, я помню, буквально пару заголовков назад я говорила о том, что огромные куски шоколадных тортов на вашей фигуре положительно не скажутся, а ведь и тирамису, и чизкейк – это почти тортики. Но иногда так невыносимо хочется нарушить все свои запреты.… И вот, я обрадую тебя, ведь ты сможешь испечь эту диетическую сладость и сама. Найди любой рецепт тирамису или чизкейка (лучше если он будет не с шоколадом, а с ягодами или фруктами), и просто замени пшеничную муку на рисовую, сахар – на сахарозаменитель, а различные сливки и кремчизы – на обезжиренный творог. Такой десерт будет содержать в 100 граммах всего лишь 150 калорий, но зато ты сможешь порадовать себя без вреда фигуре.
И вот, красавица, поздравляю тебя, ты узнала, как же всё-таки обмануть свой мозг, который так уж любит наталкивать тебя на преступления против здорового питания, а потом откладывать жирок, и есть такие аппетитные и притягательные вкусняшки. Но помни, хоть эти продукты и не сильно калорийные, увлекаться ими не стоит, в любом деле нужно знать меру. И ни в коем случае не кушай на ночь или перед сном, ведь тогда калории уже не будут иметь значения, всё равно все твои вкусняшки потом отложатся у тебя на ляжках или боках.
