После 18-00 есть можно и нужно. Особенно худеющим. Так как длительные перерывы между приемами пищи провоцируют неконтролируемый жор.
Конечно перед сном не надо есть сладкое, быстрые углеводы, жареное и жирное.
Самый простой и вкусный ужин - зеленый смузи. Это и вкусно, и полезно, и для фигуры никакого ущерба.
Не обязательно быть на диете, чтоб использовать этот рецепт. Можно иногда применять в качестве легкого ужина. Время от времени такая разгрузка нужна всем.
Нам понадобится:
- 2 зеленых яблока
- 200 г натурального йогурта
- 40 г. орехов любых
- 60 г черешкового сельдерея
- капля меда по желанию (я не кладу)
Все продукты смешать в блендере до однородной массы. Желательно добавить воды до нужной вам консистенции. Еще раз все взбить и легкий, полезный ужин готов!
