Здравствуйте, дорогие читатели моего канала. Чем ознаменовался день 15? Особенного ничего, но появилась первая тяга к продуктам из запрещенного списка, даже ложку окрошки мужниной съела. Радует, что этим и ограничилась. А раньше это было бы примерно так: "Где ложка,там и две и три и десять". Так что сдвиги в сознании определенно есть.
А мое меню выглядело так:
Завтрак в 8.15
Гречневые котлеты, но по другому рецепту(здесь есть и сыр и помидоры), кофе черный, кусочек горького шоколада.
Перекус около 12.00, поздновато конечно, но раньше не получилось.
Обед в 15.00 Окрошка диетическая (огурцы, укроп, натуральная Активиа), и куриная пицца,знакомая Вам по вчерашнему ужину.
Полдник: Сегодня тоже позже чем всегда, примерно в 18.00
Ягоды (голубика и моя любимая черная смородина)
Ужин в 21.00:
Тушеное бедро индейки и свежие овощи (помидоры и огурцы)
Про кефир на ночь примерно в 23.00 уже не пишу даже иногда.
Ну, что с режимом надо что-то делать. Постепенно выравнивать чтобы принимать пищу в одно и то же время и делать это раньше.
Скоро вернется домой дочка, пойдет в садик и течение жизни станет более предсказуемым, тогда и займусь этим.
На сегодня всё. Всем хороших отвесиков и добра!
