Мы очень любим вкусно покушать. Это нормально. Нас окружает огромное количество вкусных лакомств. Но, наслаждаясь вкусами, непросто сохранить здоровье среди этого изобилия.
На наше счастье есть продукты, вкусные абсолютно полезные для нас. Они должны стать нашими фаворитами.
Читайте дальше, чтобы узнать, что какие удивительные здоровые продукты нам выбирать.
АВОКАДО
Те, кто контролирует вес, часто исключают авокадо из диет как жирную пищу. Однако тип жира в авокадо - это хороший растительный жир, который помогает усвоить антиоксиданты, содержащиеся в этом плоде. Авокадо не имеет никаких противопоказаний.
МАСЛО
Мы "знаем", что сливочное масло - под запретом, когда речь идет о здоровой пище, но то, что вы узнаете сейчас, потрясёт вас! Масло богато жирорастворимыми витаминами и жирными кислотами. Это принесёт огромную пользу для здоровья при соблюдении двух условий. Это должно быть натуральное масло с жирностью не менее 82%. И вы будете съедать не более 20 граммов в день.
Так что, не стоит бояться настоящего масла.
КОФЕ
Наши кофеманы наконец-то успокоены и обрадованы!
Кофе полностью реабилитирован медиками. Знаете ли вы, он может увеличить продолжительность жизни?
Кофе содержит большое количество антиоксидантов. Но не слишком увлекайтесь, потому что более одной чашки в день может вызвать повышение артериального давления.
Впрочем теперь говорят о том, что кофе полезен при сердечно сосудистых заболеваниях, является профилактикой цирроза печени, и т. д.
Решайте сами пить ли вам кофе исходя из своих вкусов, гастрономических предпочтений и самочувствия. Но всё-таки не более 4-х чашек.
АРАХИСОВОЕ МАСЛО
Мы очень любили в детстве пасту ароматную нежную арахисовую пасту. Впрочем и сейчас любим, но нам говорят, что это вредно. Конечно, если им объедаться, то и до ожирения с диабетом недалеко.
Арахисовое масло на самом деле является отличным источником белка и может фактически снизить риск развития ишемической болезни сердца. Все зависит от того, как вы его используете. Убедитесь, что это натуральный материал без добавления сахара!
ХЛЕБ
Мы любим углеводы! Нас пугают ожирением и многие диеты исключают хлеб из рациона. Но мы-то знаем уже, что всё можно и хорошо в меру. А когда очень хочется, то можно и чуть больше.
Хороший хлеб из цельной пшеницы содержит кучу важных питательных веществ: белок, клетчатку, витамины группы В и антиоксиданты.
Так что в следующий раз, когда вы почувствуете тягу к хлебу, позвольте себе удовлетворить её и это действительно будет полезно для вас!
Наслаждайтесь летом и вкусной едой!
Буду очень благодарна за лайк и подписку на мой канал ==>>>
Это улучшит мою и вашу карму!
Спасибо!
