Обогащая организм необходимыми витаминами и микроэлементами, положительный результат правильного питания незамедлительно отражается на коже лица. Существует четкий перечень продуктов, потребляя которые можно продлить молодость и сохранить здоровье кожи лица.
Тыквенные семечки
Незаменимый источник бета-каротина, который в организме трансформируется в витамин группы А. В семени тыквы его содержится в несколько раз больше, чем в морковке. Также тыквенные семечки — неиссякаемый источник цинка и каротина, участвующих в выведении кожного сала.
Яблоко
Незаменимый источник минеральных веществ и витаминов — яблоко. Пектин, содержащийся в этом продукте, снижает уровень холестерина в крови, выводит токсины из организма. Как результат, долгое время поддерживается здоровый ровный тон лица. Обладая мочегонными свойствами, яблоки помогают бороться с отеками и припухлостями.
Зеленые бобы
Низкокалорийный продукт, неиссякаемый источник мононенасыщенных жирных кислот, белка, клетчатки. Учеными доказано, что зеленые бобы — это лидеры среди продуктов по содержанию элемента кремния. Именно он обеспечивает эластичность кожных покровов, повышает устойчивость кожных покровов перед внешними раздражителями.
Шпинат
Надежный помощник в борьбе за молодость и красоту кожи лица — шпинат. Его свежие листья насыщены витаминами группы А, РР, С, Е, минералами. Недостаток этих веществ тут же отражается на коже. Она становится сухой, покрывается мелкой сеткой морщин, меняет цвет.
Семена льна
Одним из положительных свойств льняного семени (или льняного масла) является противовоспалительное воздействие, способность ускорять процесс заживления ран. Употребление семени льна минимизируют случаи покраснений и высыпаний.
Творог
Селен и витамины группы Е, входящие в состав творога, не дают коже лица быстро стареть. Полезные свойства кальция, которым богат творог известны каждому. Именно он обеспечивает крепость костей, мышц, кожных покровов.
Жирная рыба
Невозможно представить здоровый рацион питания без рыбы. Особенно полезны жирные сорта рыбы. Они богаты фосфором и медью, цинком, железом, йодом. В комплексе все эти элементы предотвращают воспалительные процессы сальных желез, появление высыпаний и угрей.
Зеленый чай
Лидер по содержанию антиоксидантов, дубильных веществ — зеленый чай. Его потребление прекрасно воздействует на кожу лица, убирает отечности, мешки под глазами, укрепляет капилляры и кровеносные сосуды. Чтобы добиться положительного эффекта от потребления зеленого чая, специалисты рекомендуют в день выпивать не менее четырех чашек.
Кожа лица как зеркало отражает все, чем пытается человек. Обращайте внимание на свой рацион, и лицо всегда будет сиять, радовать красотой и здоровьем.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. Кроме канала у нас работает сайт, где эксперты по красоте делятся с вами секретами ухода и рецептами красоты. https://ExpertPoKrasote.com
